Hogyan lehet elkerülni azokat a bosszantó téli fontokat
Általában úgy gondolják, hogy az a hideg, alacsony morál miatt télen normálisan hízik, fel kell melegíteni hagyományos élénkítő ételekkel és jót tehet magának zsíros és édes termékekkel.Hogyan lehet megkerülni ezeket az előre elképzelt ötleteket, hogy ne szerezzünk plusz kilókat ?
Kalória kiadások a fél árbocnál ?
Hideg időjárás esetén a kalóriakiadások növekednek, mert a hőszabályozó rendszer aktívabbá válik a testhőmérséklet fenntartása érdekében.
Igen ! De ez az elmélet és érvényes volt azokban a napokban, amikor a házakat kandallóval fűtötték, és mi odakint fagyos hidegben dolgoztunk, és vágtuk a kandalló táplálásához szükséges fát. Sok kalóriát költöttünk !
Most már nem ez a helyzet! A hőszabályozó rendszere alapjáraton működik, mert mindenütt fűtés van, az autókban is.
Ráadásul éppen azért, mert hideg van, idegesítő hajlamod van arra, hogy ne vedd ki a biciklidet, ne add fel a kocogást. A gondolat, hogy leveszed a ruhádat, elborzaszt, így megszünteted a medence és edzőterem.
Ha még nem szokott hozzá ezekhez az előnyös gyakorlatokhoz, akkor a gyaloglás minden lehetőségét visszavonja. Akárhogy is, a kanapé a kedvenc helyed.
Eredmény: sokkal kevesebbet mozogsz, és normálisan hőszabályozol.
Következmény: hidegben csökken a kalóriakiadás. Épp ellenkezőleg, nincs oka enni többet !
Megoldás: mozogj otthon !
Fektessen be a edzőkerékpár (és pedálozzon tévénézés közben). Vagy egy tornaterem DVD-je előtt, mint Jane Fonda, a jelenlegi top teteje, különösen, ha érzékeny ízületek vannak.
lent érzi magát a szeméttárolókban ?
Télen elég szokásos.
A napok rövidek, a nap kevés, a hideg és az eső nem igazán vágyik arra, hogy elterelje a figyelmét. Gyerekek, tizenévesek, szülők sincsenek elbűvölő hangulatban, és a szokásosnál jobban eltörik a lábad.
A füledre tapogatunk a válság miatt, és még akkor is, ha szerencséd van egy biztonságos munkához, egy bankszámlához, és nem tinédzsereknek, akik nem alkoholisták, nem tehetsz róla, hogy összeszeded és átdobod az egész életben rejlő napi problémákat .
Eredmény: örömmel vigasztalja magát egy nagyon édes és zsíros rúddal, vagy elmerül a süteményes dobozban. Miután jobban érzi magát.
Következmény: olyan kalóriákat tárol, amelyekre egyáltalán nincs szüksége.
Megoldás: teljesen lehetséges, hogy bent vagy a D-vitamin hiánya, a morálban is szerepet játszik.