Hogyan lehet eltüntetni a húst hiányosságok nélkül 4 alapvető elv - merj zöld
Növényi étel, vegetáriánus étrend, vegán receptek... Ezek a korábban kevéssé ismert kifejezések most mindenki ajkán, minden webhelyén megtalálhatók Egészség és D 'ökológia és sokban tányérok. Tagadhatatlan divat által működtetett vegetarianizmus szilárd tudományos érvek motiválják - mind a fizikai jólét, mind pedigaz állati hús siralmas környezeti hatása. Csak szeretnéd távolítsa el a húst, de nem tudom, hogyan kell csinálni? Közeled a vegetáriánusra való áttérés, de a körülötted lévők aggódnak a tiedért vas- és fehérjebevitel ? - kérdezed magadtól hogyan lehet a húst hiányosságok nélkül eltávolítani ? Íme 4 egyszerű, de nélkülözhetetlen alapelv állati termékeket növényekkel cserélje le, miközben javítja az egészségét.
Ezt a cikket Morgane, de Nohoré írta. Látogasson el a webhelyére, hogy többet tudjon meg a növényi eredetű élelmiszerekről.
Készen állsz-e arra, hogy előrelépj az életedben? ? Az étrend megváltoztatása, hogy jobban tisztelje testét és környezetét ?
Vegye ki a nyomozó jelmezét, és vegye fel. Vegye ki a legszebb nagyítót, és állítsa be.
Gondolom, nem kell emlékeztetnem, mint kitüntetett nyomozó, aki már gondolt a jegyzetelésre, nem ?
Oké, menjünk tovább. Minden készen áll ?
Ökológia és egészség: miért csökkentené a húsfogyasztást ?
Egyszerű Google keresés: "együnk húst?" "És ...
Ó, ne menj már! Igaz, az eredmények félelmetesek. Igazság szerint annyira ellentmondásosak, hogy nehéz megismerni.
Fogyasszunk tehát állati termékeket, igen vagy nem ?
Sok tényező játszik szerepet.
Először a környezeti kérdések: ha most tudjuk, hogy egy húsdarab pusztító a környezetre nézve, akkor ezt nehéz igazán megmérni. Valójában a hús egy kicsit olyan, mint a pálmaolaj: tudjuk, hogy szennyezi, de ez az összetevő annyi helyet foglalt el a tányérunkon, hogy gondjaink vannak a leállításával.
Bizonyos szempontból, függetlenül attól, hogy húst eszik-e vagy sem, semmi sem változik az Ön számára. A tájak nem változnak, és ugyanazok a hírek érkeznek holnap.
A második, talán jobban megvitatott probléma az egészségé.
Mert ma mindannyian sok asszociációt kötünk a hússal kapcsolatban.
Sok minden, amit hallani fog, igaz.
azonban, Az, hogy a hús magas fehérjetartalmú, még nem jelenti azt, hogy jót tenne az egészségi állapotának és az sem, hogy megvédené a hiányosságoktól.
Valójában arra a kérdésre, hogy "vajon életképesek-e a növényi élelmiszerek a jó egészség érdekében?" », A megfelelő válasz a következő:
A vegetáriánus ételek nemcsak életképesek, de még jobb az egészségre feltéve, hogy ismer néhány alapelvet és alkalmazza azokat.
Sőt, számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a hús és állati termékek csökkentése csökkenti az elhízás, a rák stb. Kockázatát.
Szüntesse meg a húst hiányosságok nélkül: 4 egyszerű elv, de elengedhetetlen
Most bemutatom Önnek a kulcsokat a hús eltávolításához hiányosságok nélkül. Felfedezed hogyan lehet 4 egyszerű és könnyen alkalmazható alapelvben helyettesíteni.
Figyelem ! Ha elhanyagolja ezeket a tippeket, akkor nem tudja kihozni a legtöbbet a vegetáriánus étrendből, és valószínűleg rosszabbul fogja érezni magát, mint korábban.
Kerüljük a félreértéseket, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy megmutatom, hogyan lehet a húst csak növényi termékekkel helyettesíteni. Sőt, amit írok, azokra is vonatkozik, akik korlátozni akarják a halakat vagy az összes állati terméket.
1. Tüntesse el a fehérjét mint a hús helyettesítőjét érintő mítoszokat és legendákat
Fehérje = hús ?
A világ megszállottja a fehérje.
Biztosan hallott már ezekről a híresekről állati fehérje.
A testépítők következetesen dicsérik.
Megkérdezzük azokat, akik nem esznek húst, vagy nagyon keveset: "Biztosan problémái vannak a fehérjével, igaz?" "
Röviden, fehérjére van szükségünk.
Ha fehérjéről beszélünk veled, akkor biztosan a húsra fogsz gondolni.
Miért ? Egyszerűen azért, mert a hús fehérjében gazdag, és ehhez hozzáadódik egy kis férfias hagyományok hatása, például: "olyan erős, mint egy ökör".
De furcsa módon az a tény, hogy a húst fehérjével látják el, arra utal, hogy a növényeket megfosztják ettől.
Ez természetesen nem igaz! És ez a megközelítés egyre elavultabbá válik.
A fehérjékre vonatkozó ajánlások a forrástól függően nagymértékben változnak, de az ANSES (Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség) szerint 0,8 g/kg körüli értékűek.
Mire cserélje a húst a hiányosságok elkerülése érdekében ?
A legfontosabb tehát az lesz, hogy a húst növényi fehérjékkel helyettesítsék.