Hogyan lehet elveszíteni az arcát! Itt van három rendkívül egyszerű gyakorlat • Hello Iasi •
Magától értetődik, hogy akik akarnak sújt veszteni nak nek arc két lehetősége van: bármelyikhez forduljon sebészek esztétikusok, akik alig néhány óra alatt képesek "szobrot faragni", akár a régi módszerek több száz évig. Az alábbi sorokban három egyszerű gyakorlat van, amelyeket ma végre tudsz hajtani. Táplálkozási szakemberek Adok nekik kettőt tippeket értékes azok számára, akik háborút hirdetnek súly ezen kívül: kerülje az édességeket, vagy megpróbálja ellenőrizni fogyasztásukat és sportoljon. Már nem titok, hogy az édességekből származó cukor felelős az erek gyulladásáért, ami az arc duzzanatához vezet. A desszert helyettesíthető gyümölcsökkel és zöldségekkel. Legyen óvatos! Egyes ételkombinációk problémákat okozhatnak. A diéta mellett a szakemberek javasolják az otthoni edzőterem előfizetését is - ezzel kiküszöbölhető a gyakori kifogás: "Nincs időm az edzőterembe, sok időt pazarlok az úton".
1. Az "oroszlán ordítása" gyakorlat - segít elvékonyítani az arcát. Ez egy klasszikus jógamozgás, amelyen keresztül az arcizmok újjáélednek.
A gyakorlatot a következőképpen hajtják végre: üljön térdre és támaszkodjon háttal a sarkára, egyenesen tartsa a hátát. Ezután tegye a tenyerét a térdére, és vegyen egy mély lélegzetet, majd tágra nyitja a száját, kidugja a nyelvét, és kilégzéskor hozza vissza az állát. Továbbá utánozza az oroszlán ordítását, anélkül, hogy bármilyen hangot adna ki. A szakemberek minden nap 20 ismétlést javasolnak.
2. A "fogott hal" gyakorlat - Ugye felismered a mozgást? Gyerekként sokan kipróbálták legalább egyszer. Ha elfelejtette, emlékeztetjük, hogy csak annyit kell tennie, hogy összecsavarja az ajkait és behúzza az arcát. Ezután nyomja össze az arcát és a sarkát, amíg létre nem jön egy "domború csók". Ezután emelje fel a szemöldökét a lehető legmagasabban, és tartsa 10 másodpercig a helyzetét. Tartson egy rövid szünetet, és folytassa 20 ismétléssel.
3. Arcmasszázs - A terápiás masszázsnak számos előnye van a test számára, nemcsak az elme számára. Így, ha az arcon végezzük, felgyorsítja az anyagcserét ezen a területen és tonizálja az izmokat. Ebben a helyzetben két lehetőséged van: vagy csináld magad otthon, vagy menj el egy szalonba, ahol teljes arckezelést követsz (peeling, extrakció, hidratálás). Ha az első lehetőséget választja, hidratáló krémet vagy speciális masszázsolajat kell használnia. Az arcokon minden mozdulatot alulról felfelé kell végrehajtani, körkörös mozdulatokkal. A kettős állnál az állkapocs megcsípése és kopogása, amelyet két ujjal és nagyon gyors mozdulatokkal üt meg.