Hogyan lehet elveszíteni az arcát
Magától értetődik, hogy a fogyni vágyóknak két lehetőségük van: vagy kozmetikai sebészekhez fordulnak, akik alig néhány óra alatt képesek „megformálni” az arcukat, vagy több száz éves módszerekkel. Az alábbi sorokban három egyszerű gyakorlat van, amelyeket ma végre tudsz hajtani.
Hogyan lehet fogyni az arcon - tippek szakemberektől
A táplálkozási szakemberek két értékes tippet adnak azoknak, akik úgy döntenek, hogy hadat üzennek a felesleges fontoknak: kerüljék az édességeket, vagy próbálják ellenőrizni fogyasztásukat és testmozgásukat. Nem titok, hogy az édességekben lévő cukor felelős az erek gyulladásáért, ami az arc duzzanatához vezet. A desszert helyettesíthető gyümölcsökkel és zöldségekkel. Legyen óvatos! Egyes ételkombinációk problémákat okozhatnak. A diéta mellett a szakemberek javasolják az otthoni edzőterem előfizetését - ez kiküszöböli a gyakori kifogást: "Nincs időm edzőterembe, sok időt pazarlok az úton".
Hogyan lehet fogyni az arcon - 3 egyszerű gyakorlat
1. Az „oroszlán ordítása” gyakorlat - Segít elvékonyítani az arcát. Ez egy klasszikus jógamozgás, amelyen keresztül az arcizmok újjáélednek.
A gyakorlatot a következőképpen hajtják végre: üljön térdre és támaszkodjon háttal a sarkára, egyenesen tartsa a hátát. Ezután tegye a tenyerét a térdére, és vegyen egy mély lélegzetet, majd tágra nyitja a száját, kidugja a nyelvét, és kilégzéskor hozza vissza az állát. Továbbá utánozza az oroszlán ordítását, anélkül, hogy bármilyen hangot adna ki. A szakemberek naponta 20 ismétlést javasolnak.
2. A gyakorlat "Meglepett hal" - Ugye felismered a mozgást? Gyerekként sokan kipróbálták legalább egyszer. Ha elfelejtette, emlékeztetjük, hogy csak annyit kell tennie, hogy megszorítja az ajkát, és behúzza az arcát. Ezután nyomja össze az arcát és az ajkak sarkát, amíg létre nem jön egy "domború csók". Ezután emelje fel a szemöldökét a lehető legmagasabban, és tartsa 10 másodpercig a helyzetét. Tartson egy rövid szünetet, és folytassa 20 ismétléssel.
3. Arcmasszázs - A terápiás masszázsnak számos előnye van a test számára, nemcsak az elme számára. Így, ha az arcon végezzük, felgyorsítja az anyagcserét ezen a területen és tonizálja az izmokat. Ebben a helyzetben két lehetőséged van: vagy csináld magad otthon, vagy menj el egy szalonba, ahol teljes arckezelést követsz (peeling, extrakció, hidratálás). Ha az első lehetőséget választja, hidratáló krémet vagy speciális masszázsolajat kell használnia. Az arcokon minden mozdulatot alulról felfelé kell végrehajtani, körkörös mozdulatokkal. Kettős áll esetén az ujjcsípés és az ujjcsípés, amelyet két ujjal és nagyon gyors mozdulatokkal üthet meg, megcsípi.
Ne felejtsd el! Ezek az arckarcsúsító gyakorlatok tökéletesen passzolnak az edzőterem edzéseihez, ahová legalább hetente háromszor kell menni.
