Hogyan lehet enni; kerülje a hízást, ha terhes vagy

kerülje

Add hozzá a kedvencekhez

A legjobb válaszokat szakértőink

Stéphane Goethin
Amikor terhes vagy, már nem egyért, hanem két emberért eszel. Ez nem azt jelenti, hogy kétszer annyit kell enni. Valójában kétszer enni kell, vagyis javítani kell az étrend minőségét. Kerülje a felesleges és egészségtelen ételeket, amelyek hízni fognak, de terhesség alatt nem lesznek hasznosak: zsíros chips, péksütemény, édesség, felvágott hús Válasszon fehérjében gazdag ételeket (sovány hús, hal) és lassú cukrokban. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget vitamin- és ásványianyag-bevitelükért. A kemény sajtok és joghurtok a bennük található kalcium miatt előnyösek. Végül ne felejtsd el jól hidratálni magad. A terhes nőnek törekednie kell arra, hogy legalább 1,5 liter vizet igyon naponta.

MINDEN VÁLASZ

Írta: Marie Eliès
Fogyasszon el egy kis étrendet a fogyásért kezdettől fogva. Így a terhesség végén visszatér normális testsúlyához.