Hogyan lehet enyhíteni a gyulladást a testben - Diéta; Táplálás

A gyulladás enyhítésének módjai a testben

Látható tünetek nélkül a krónikus gyulladást egy kicsit nehezebb megérteni vagy akár felismerni. A kutatások azonban az elhízáshoz, a metabolikus szindrómához, a szívbetegségekhez, a 2-es típusú cukorbetegséghez, a rákhoz, az Alzheimer-kórhoz és az autoimmun betegségekhez, például a reumatoid artritishez.

A szervezetben gyulladást kiváltó ételek

Ezek az ételek és szokások gyulladást okoznak. próbálja korlátozni őket, vagy akár kizárni az étrendből!

túlzott alkohol
túlzott kalóriák rendszeres fogyasztása (több kalória, mint amennyire a testének szüksége van)
transz- és telített zsírok
sült ételek
finomított szénhidrátok, például fehér kenyér és fehér rizs
hozzáadott cukrok
mesterséges édesítőszerek
magas zsírtartalmú hús és feldolgozott hús

A testgyulladás és a tejtermékek közötti összefüggés

De a telített zsírok gyulladáshoz vezethetnek, ezért vigyázzon az alacsony zsírtartalmú tejipari változatok kiválasztására. Ha azonban érzékenysége vagy allergiája van a tejtermékekkel szemben, továbbra is kerülje a tejtermékeket, mivel ezek gyulladásos választ váltanak ki.

---