Diéta fogyni paradicsommal

Testsúlycsökkentő tabletták

2018. március 1. · 10 perc olvasás

A paradicsomkúra megbízható szövetséges a fogyás elleni küzdelemben. Ha egy héten keresztül naponta fogyasztjuk őket, mindenképpen segít a plusz kilók leadásában. Miért válasszon diétát paradicsommal? Mivel a paradicsom kivételes zöldség (gyümölcs), likopint tartalmaz és nagyon hatékony a zsírégetésben, 94% víz-, kálium-, magnézium-, kalcium-, A- és C-vitamint tartalmaz.

100 gramm paradicsom biztosítja a szervezet számára az A- és C-vitamin szükséglet felét, emellett táplálóak, nagyon előnyösek a fogyásban, rendkívül alacsony kalóriatartalmúak és egészséget jelentenek.

Ha megeszi ezt a különleges zöldséget, az jóllakottság érzetét kelti, ezért jó, ha a napi menüjébe belefoglalja. Nagyon gazdag antioxidánsokban, segít a test méregtelenítésében. Segít növelni az anyagcserét, fenntartani a bőr szépségét, megszüntetni a narancsbőrt és erősíteni az immunrendszert.

A fogyás egyik legalkalmasabb étrendje, anélkül, hogy aggódna az éhség miatt, a paradicsomlé diéta. Ha ezt a diétát helyesen és tudatosan használja, akár 5 kilogrammot is fogyhat egy hét alatt.

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé (200 ml), egy szelet szójasajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (legfeljebb egy szelet), egy csésze zöld tea
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- 100 gr párolt hal (tőkehal), fejes saláta, 2 paradicsom, uborka, citromlével meghintve
Falatozás- gyümölcs (citrusfélék)
Vacsora- 100 g főtt csirkemell, párolt brokkoli és articsóka

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé (200 ml) 3 mentalevéllel, főtt tojással, 4-5 olívabogyóval, egy szelet szójasajttal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, egy kávé fahéjjal
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- Egy nagy paradicsom rizzsel, salátával és 100 g főtt csirkemellel töltött
Falatozás- 2 szelet ananász
Vacsora- Saláta, 2 paradicsom, citromlével meghintett uborka és konzerv tonhal a saját levében (nem olajban)

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé (200ml) 3-4 bazsalikomlevéllel, egy szelet szójasajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze zöld kávé fogyáshoz.
10 óra- alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- Egy tál főtt zöldség (brokkoli, cukkini, articsóka, spárga), citromlével meghintett zöldség és forró pirospaprikával ízesített párolt pisztráng (néhány szelet piros csípős paprika fogyáshoz)
Falatozás- Mangó gyümölcs
Vacsora- Nagy paradicsom saláta, uborka, sok zölddel, kaporral és petrezselyemmel megszórva, 100 gr sült pulykamell

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé (200 ml), főtt tojás, egy szelet szójasajt, egy csésze zöld tea
10 óra- alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- Saláta, 1 nagy paradicsom, reszelt sárgarépa, sült saláta kitûnõ, kukoricamag (konzerv), 100gr sült csirkemell
Falatozás- Egy pohár sárgarépalé
Vacsora- 2 paradicsom, saláta, uborka és főtt rizs, hal (kód)

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé (200 ml) 3 mentalevéllel, 4–5 olívabogyóval, egy szelet szójasajttal, egy gabonapelyhes rúddal, egy csésze zöld kávéval
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- Főtt hal paradicsomsalátával, uborka, zöldhagyma, sok petrezselyemmel és citromlével meghintve
Falatozás- Egy alma
Vacsora- Krémleves paradicsomból, cukkini és articsóka és 2 szelet sovány sajt

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé (200 ml) 3-4 bazsalikomlevéllel, gabonapelyhek, egy csésze kávé fahéjjal.
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- 1 nagy paradicsom köménnyel és finomra vágott zöld hagyma levelekkel ízesített szója sajttal, 100 gr párolt pulykamell
Falatozás- Egy pohár almalé
Vacsora- Paradicsomleves kaliforniai paprikával, sárgarépával, hagymával és zöld petrezselyemmel

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé (200 ml) néhány rozmaringlevéllel, egy gabonapelyhes rúd, egy csésze zöld tea
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- 2 paradicsom, egy uborka, egy saláta, 2 sült gomba és egy doboz tonhal
Falatozás- egy pohár articsóka juice
Vacsora- Krémes rizsleves spárgával és zöld petrezselyemmel

Ne felejtsen el hidratálni magát napi ivóvízzel.

Reggeli- Alacsony zsírtartalmú joghurt, főtt tojás, gabonapelyhek vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze zöld kávé vagy zöld tea.
10 óra- Paradicsom és uborka kevés olívaolajjal.
Ebéd- Tejszínes zabpehelyleves, paradicsom és uborka saláta 3-4 olajbogyóval és zöld petrezselyemmel.
Falatozás- egy paradicsomlé néhány mentalevéllel.
Vacsora- Kevergetett hal kevés fokhagymamártással, 2 paradicsommal és egy uborkával díszítve.

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé, gabonapelyhek, főtt tojás és egy csésze köményes gyógyteát.
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt, amelybe adunk egy kis reszelt almát.
Ebéd- Paradicsomleves krém cukkínival, spárgával, kaliforniai paprikával, zöld petrezselyemmel és 2 szelet szója sajttal.
Falatozás- Gyümölcs (választható).
Vacsora- 100 gr sült csirkemell paradicsommal és uborkasalátával.

Reggeli- 1 nagy paradicsom, egy szelet szójasajt, főtt tojás (kenyér nélkül) és egy csésze kávé fahéjjal.
10 óra- Egy pohár paradicsomlé (200ml)
Ebéd- Főtt zöldségek (brokkoli, articsóka és spárga), sült hal citromlével meghintve. Lásd még az Omega 3-ban gazdag halak és zöldségek gyors fogyókúráját.
Falatozás- Gyümölcs (gránátalma)
Vacsora- Paradicsomsaláta, uborka, sült saláta kitûnõ néhány kockás sovány sajttal.

Reggeli- Főtt tojás, egy szelet szójasajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze zöld tea.
10 óra- Paradicsom és uborka
Ebéd- Egy tál tonhal saláta (konzerv) citromlével meghintve.
Falatozás- Joghurt, amelybe reszelt almát adunk
Vacsora- 100 gr főtt csirkemell paradicsomos salátával, uborkával és reszelt sárgarépával.

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé (200 ml), egy szelet sovány sajt, egy csésze kávé vagy zöld tea.
10 óra -3-4 teljes kiőrlésű keksz
Ebéd-Karcsúsító saláta babgal és sült csirkemellel.
Falatozás- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora- Kömény és sült halászlé.

Reggeli- Főtt tojás, paradicsom, uborka, egy szelet sovány sajt, gabonapelyhek és egy csésze kávé.
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- Paradicsomleves
Falatozás- 4–5 ábra
Vacsora- Sült hal kevés pirospaprikával és főtt zöldségekkel (brokkoli, articsóka, cukkini) díszítve

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé (200 ml), egy szelet szójasajt, főtt tojás, egy csésze gyógyteát, amelyhez kevés köményt vagy szegfűszeget adunk.
10 óra- Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paradicsom és egy uborka.
Ebéd- 100 gr sült csirkemell paradicsommal és uborkasalátával.
Falatozás- Egy pohár szilvalé, kompót vagy egy csésze málna tea fogyáshoz.
Vacsora- Saláta paradicsommal, uborkával, sült saláta kitûnõvel, olajbogyóval és halakkal.

1. nap

Reggeli- Főtt tojás, 2 paradicsom kevés olívaolajjal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze tea fahéjjal.
10 óra- 3-4 teljes kiőrlésű keksz
Ebéd- Zöld saláta paradicsommal, amelyben sovány sajtot és köményt ad hozzá, 100 gr sült csirkemell.
Falatozás- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora- Paradicsomleves sajttal

2. nap

Reggeli- Egy szelet sovány sajt, 1 főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- Egy tál saláta, paradicsom, zöld hagyma, zöld petrezselyem, néhány olajbogyó és sovány sajt
Falatozás- Egy pohár paradicsomlé
Vacsora- Sült hal érett paradicsommártással, fokhagymával és néhány tofukockával

3. nap

Reggeli- 3-4 olajbogyó, egy paradicsom, egy szelet sovány sajt, főtt tojás (kenyér nélkül), egy csésze fahéjas tea és méz.
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- Paradicsomleves mozzarellával
Falatozás- Mangó gyümölcs
Vacsora- Sült sajt paradicsomos és fokhagymás mártással

4. nap

Reggeli- Joghurt, főtt tojás, gabonapelyhek, egy csésze kávé.
10 óra- 3-4 teljes kiőrlésű sütemény
Ebéd- Paradicsom saláta sajttal és 100 gr sült vagy főtt csirkemell.
Falatozás- Egy pohár paradicsomlé
Vacsora- 2 paradicsomból, salátából, 4-5 olajbogyóból, zöldhagymából vagy kevés póréhagymából és 2 köménnyel meghintett sovány sajtból álló saláta.

5. nap

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé, 1 szelet tofu, egy csésze kávé.
10 óra- Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy paradicsom.
Ebéd- 100 gr sült pulykamell paradicsomos salátával és rukkolával.
Falatozás- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora- Krémsajtos leves paradicsommal, kaliforniai paprikával és zöld petrezselyemmel.

6. nap

Reggeli- Egy szelet tofu, köménnyel, joghurttal, gabonapelyhekkel, egy csésze zöld teával meghintve
10 óra- Paradicsom olívaolajjal
Ebéd- 2 sajttal és kaporral töltött paradicsom, 100 gr sült csirkemell
Falatozás- Egy pohár paradicsomlé
Vacsora- Saláta paradicsommal, sült saláta kitûnõvel, sovány sajttal és zöld kaporral

7. nap

Reggeli- Főtt tojás, kevés olívaolajjal meghintett paradicsom, egy szelet sovány sajt, egy csésze zöld kávé
10 óra- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd- Sült hal paradicsommal, fokhagymával és olajbogyóval
Falatozás- Egy pohár paradicsomlé
Vacsora- Krémsajt kaporral, piros paprikával, egy csipet sóval, borssal és paradicsommal

1. nap

Reggeli- Főtt tojás, paradicsom, mandarin vagy narancs, egy csésze gyógyteát.
Ebéd- 2 főtt burgonya, egy paradicsom és 2 érett alma
Falatozás- Egy pohár paradicsomlé
Vacsora- Egy tál saláta nagy paradicsommal és 100 gr sült csirkemellel

2. nap

Reggeli- 2 főtt tojás, egy paradicsom, egy csésze kávé
Ebéd- 2 főtt burgonya és egy szelet sovány sajt
Falatozás- 2 paradicsom olívaolajjal
Vacsora- Párolt zöldségek (brokkoli, articsóka, cukkini), 1 főtt tojás

3. nap

Reggeli- 1 főtt tojás, egy szelet köménnyel meghintett szójasajt, egy csésze zöld tea
Ebéd- Egy tál paradicsomos és uborka salátával, kevés olívaolajjal és 100 gr főtt csirkemellel.
Falatozás- Egy sült édesburgonya és egy paradicsom
Vacsora- Nyers saláta főtt halakkal

4. nap

Reggeli- 2 főtt tojás, 2 paradicsom, egy csésze kávé
Ebéd- Gyümölcssaláta (alma, narancs, ananász, mangó)
Falatozás- Egy pohár paradicsomlé
Vacsora- Paradicsomsaláta 100 gr sült csirkemellel

5. nap

Reggeli- 1 főtt tojás, egy paradicsom, egy szelet szójasajt, egy csésze zöld tea
Ebéd -Főtt zöldségfélék (brokkoli, spárga és cukkini) főtt halakkal
Falatozás- Alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora- Saláta paradicsommal, kukorica (konzerv), 4-5 olajbogyó és 2 főtt tojás

6. nap

Reggeli- 2 főtt tojás, gyümölcs (citrusfélék), egy csésze kávé
Ebéd- Növényi saláta (reszelt sárgarépa, paradicsom, zöldhagyma, paprika) 100 gr sült csirkemellel
Falatozás- Egy pohár paradicsomlé
Vacsora- Gyümölcssaláta (alma, narancs, ananász)

7. nap

Reggeli- 2 főtt tojás, egy paradicsom, egy mandarin és egy csésze zöld tea
Ebéd- Párolt zöldségek (articsóka, spárga, karfiol) 100 gr főtt csirkemellel
Falatozás- 2 nagy paradicsom kevés olívaolajjal
Vacsora- Saláta, sárgarépa és reszelt alma, 2 paradicsom, egy szelet sovány sajt és egy főtt tojás

1. nap

Reggeli- Egy pohár almalé kevés citromlével, alacsony zsírtartalmú joghurttal
Ebéd- Paradicsomsaláta 2 reszelt almával, kevés olívaolajjal és egy szelet sovány sajttal
Falatozás- Egy pohár sárgarépalé
Vacsora- 2 nagy paradicsom kevés olívaolajjal és egy almával

2. nap

Reggeli- Egy szelet szójasajt és egy pohár paradicsomlé
Ebéd- 3 érett alma és 2 szelet urda
Falatozás- Egy pohár almalé
Vacsora- Hal (tonhal) salátával és 2 almával

3. nap

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé, 1 főtt tojás, egy csésze kávé
Ebéd- Saláta, reszelt sárgarépa, 2 evőkanál kukoricamag (konzerv), 2 reszelt alma és 100 gr főtt csirkemell
Falatozás- Egy pohár almalé
Vacsora- 2 alma, 2 paradicsom és egy szelet tofu

1. nap

Reggeli- 1 főtt tojás, egy szelet sovány sajt, joghurt
Ebéd- Egy tál paradicsom és laurda salátával és 100 g főtt pulykamellel
Falatozás- Egy pohár paradicsomlé
Vacsora- Leurd saláta sült sajttal

2. nap

Reggeli- Egy pohár paradicsomlé, egy szelet szójasajt, egy gabonapelyhek
Ebéd- Hal (tőkehal) főtt zöldségekkel (articsóka, spárga, karfiol)
Falatozás- 3 szelet ananász
Vacsora- Nourda saláta urdával, kevés olívaolajjal és köménnyel meghintve

3. nap

Reggeli- 1 főtt tojás, 4-5 olajbogyó, egy pohár paradicsomlé
Ebéd- Leurd saláta 100 gr sült csirkemellel
Falatozás- Egy pohár articsóka juice
Vacsora- Zöld saláta paradicsommal, kaporral, petrezselyemmel és 2 szelet sovány sajttal

4. nap

Reggeli- 1 paradicsom, 1 főtt tojás, egy csésze zöld tea
Ebéd- Leurd saláta paradicsommal, uborkával és 100 gr párolt csirkemellel
Falatozás- Egy pohár almalé sárgarépával
Vacsora- Főtt zöldségfélék (cukkini, brokkoli) és főtt hal

Ne felejtsen el inni vizet. Kövesse ezt a diétát, hogy lefogyjon és ne csaljon, társítsa sporttal, és az eredmény meghaladja az elvárásait!

Íme egy recept a fogyókúrás étrendhez szükséges paradicsomléhez, és segít a víz visszatartásában a szervezetben. Nagyon hatékony zsírégetésben és méregtelenítésben.

Szüksége van 4-5 jól érett paradicsomra, egy teáskanál csípős paprikapehelyre, citromlére, 3-4 bazsalikomlevélre, néhány mentalevélre és egy kis zöld petrezselyemre. Tegye a paradicsomot egy darálóba, vagy keverje össze egy turmixgépben. Adjunk hozzá citromlevet és pirospaprikás pelyhet. Ha az állaga túl sűrű, adjunk hozzá még egy kis vizet a paszta elvékonyodásához. Igya ezt a gyümölcslevet minden reggel 30 perccel reggeli előtt.