Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert a Coronavirus La Vie Claire alatt
A koronavírus terjedésével szembesülve sokan kíváncsiak az immunvédelemre. Fedezze fel magyarázatainkat és tanácsainkat !
A koronavírus terjedésével szembesülve sokan kíváncsiak az immunvédelemre. Nem tudjuk, hogyan lehet elkerülni a vírus okozta fertőzést, de gátmozdulatokkal korlátozhatjuk ezt a terjedést. Akárhogy is, minden eddiginél nagyobb szükség van az immunrendszer működésének megértésére, védelmére és megerősítésére. Tanácsaink ebben a cikkben.
Mi az immunrendszer ?
Az immunrendszer a szervezet védelme a fertőzésekkel szemben. A jó immunrendszer megtámadja a parazita baktériumokat, és segít egészségben maradni. A COVID 19 olyan gyorsan terjed és olyan sok embert érint világszerte, hogy nem vagyunk védettek tőle. Immunrendszerünk még soha nem látta.
Mi az "antitest" ?
Az antitestek (vagy immunglobulinok) az immunrendszer által termelt fehérjék, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a behatolók károsítsák a testet. Amikor egy betolakodó bejut a testbe, az immunrendszer beindul. Ezek az antigéneknek nevezett betolakodók lehetnek vírusok, baktériumok vagy más vegyi anyagok.
Mi az immunitás ?
Az immunitás arra utal, hogy a szervezet képes ellenállni a fertőzéseknek (vagy a toxinoknak) specifikus antitestek vagy szenzibilizált fehérvérsejtek hatására. Kétféle immunitás létezik:
- természetes immunitás
- és szerzett immunitást.
Természetes vagy veleszületett immunitás: azonnali és aktív születésétől fogva
A veleszületett (vagy természetes) immunitást azért nevezik el, mert születésétől fogva jelen van, és nem vírusnak való kitettség után szerezhető be. A veleszületett immunitás, a megszerzett immunitással ellentétben, nem emlékszik a találkozásokra, nem emlékszik specifikus idegen antigénekre, és nem nyújt állandó védelmet a jövőbeni fertőzések ellen.
Megszerzett immunitás: az immun memóriának köszönhetően
Amikor egy vírus sikeresen átlépte a test első gátját (veleszületett immunitás), beindul egy második gát: megszerzett immunitás. Adaptív vagy specifikus immunitásnak is nevezik, jellemzi, hogy képes tanulni, alkalmazkodni és emlékezni.
Kollektív immunitás a koronavírus ellen ?
A koronavírus idején bizonyára hallottál már az "állomány immunitásáról". Míg Franciaország és sok ország veszi korlátozó intézkedések a vírus terjedésének korlátozására, mások a kollektív mentelmi jogra számítanak, remélve, hogy hosszú távú védelmet váltanak ki.
A koncepció: hagyja a vírust keringeni, amíg a populáció többsége meg nem fertőződik és antitestek nem fejlődnek ki. Minél jobban növekszik az immunok aránya, annál inkább csökken a megbetegedés kockázata egy beteg és egy nem immunizált ember között, a vírus végül eltűnik.
Hogyan lehet tudni, hogy van-e jó immunrendszere? ?
Számos jel utalhat az immunrendszer állapotára. Íme néhány jel arra, hogy az immunrendszer gyenge vagy legyengült:
- Gyakran stresszel
- Rendszeresen hajlamos a megfázásra, a mandulagyulladásra ...
- Nagyon sok gyomorproblémája van (hasmenés, gáz, székrekedés, étvágytalanság, gyomorfájás, görcsök stb.)
- A sebeid sokáig gyógyulnak
- Ön gyakran különféle fertőzésekben szenved
- Fáradtnak érzi magát folyamatosan
Hogyan lehet természetes módon fokozni az immunrendszert ?
Ha jelenleg nincs gyors megoldás a koronavírusra, akkor itt van néhány tipp a természetes védekezés védelmére és megerősítésére. Az ajánlások egész évben érvényesek !
Emlékeztetés a bevált gyakorlatokra !
- Mosson megfelelően és rendszeresen kezet: A megfelelő kézmosás 20 másodpercig tart, nem hagy ki semmilyen területet (gondoljunk csak a csuklóra) szappannal vagy több mint 60% alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítővel. Készülhet is biológiai megoldás receptünk szerint.
Adjon egy 50 ml-es üveg fekete magolajba 10 csepp citrom illóolajat, 5 csepp teafa illóolajat és 5 csepp nemes babér illóolajat.
- Kerülje a dohányzást: a dohányzás növeli a fertőzések elkapásának és súlyos szövődmények kockázatának a kockázatát.
- Figyelje alkoholfogyasztását: ízletes, boldog, gátló hatású, az alkohol (vagy etanol) továbbra is mérgező anyag a test számára. Legfeljebb 2 pohár naponta és nem minden nap! *
* Az alkoholfogyasztás veszélyes az egészségére, mértékkel fogyasszon.
Eleget aludni: az alvás fontos az egészség szempontjából általában, és immunfunkciónk szempontjából is előnyös lehet.
Vegyen részt szabadidős tevékenységekben. Ezerszer hallottad: a stressz (és annak hormonja: a kortizol) káros az egészségére. Sőt képes lenne csökkenteni vagy akár elnyomni az immunválaszokat. Miért ne gyakorolna néhány relaxációs, meditációs vagy szofrológiai gyakorlatot? Ezek segítenek oldja a feszültséget, lazítson és csökkentse szorongását.