Hogyan lehet felépíteni az izmokat az intermittent gyorsításon - a szuper étrendem

Üdvözöljük a szuper diétámban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Üdvözöljük a szuper diétámban! Mivel itt nem először jársz, érdemes elolvasnod a „Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel” című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Podcast: Lejátszás új ablakban | Letöltés (Időtartam: 22:25 - 33,8 MB)

Iratkozzon fel ingyenesen az RSS-re

Az izomgyarapodás előnyei a szakaszos koplalás során

A szakaszos éhomi izomnövekedés néhány korlátozást előír, amelyekről szeretnék neked elmondani. Azt hiszem, ez sokakat elriaszt.

De talán te vagy a legmotiváltabbak között, akik elolvassák ezt a cikket, és a végéig megnézik a videót.

Néhány korlát a testépítés gyakorlatában

Hosszú időbe telhet az időszakos koplalás izomzata és testének fenntartása. Szerencsére a szakaszos böjt ezúttal csökken.

Meg kell tanulni fizikai erőfeszítéseket tenni

Az eredmények elérése érdekében módosítania kell étrendjét.

Tanuljon meg pihenni az ülések, a gyakorlatok és az éjszaka között.

A szakaszos száraz koplalás előnyei

A tüdő fejlődésével elősegíti az izomtömeg-gyarapodást és az állóképességet.

Egészségének javítása, különösen a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke esetében (ha étrendjét igazítják)

Esztétikai szempontból lehetővé teszi, hogy izmok legyenek, gyönyörű test legyen. Hogyan tetszik nekünk és másoknak

Képes leszel átlépni a határaidat, és így felülmúlni önmagad.

Elősegíti a test rekonstrukcióját és az izomtömeg növekedését.

A szakaszos böjtölés nem igényel sok testmozgást, hogy egy év után izmokat építsen a testében.

Miért segít a böjt az izmok gyarapodásában, miért az izmok gyarapodásában?

Miért fontos a pihenés?

Ekkor az izom felépíti a fizikai megterhelés során elszakadt izomrostokat.

A testnek ideális esetben legalább 48 órára van szüksége az intenzív izomgyakorlat újrakezdése előtt.

A gyakorlatok közötti szünet lehetővé teszi az izmok új oxigénellátását.