Hogyan lehet felépülni az AMP császármetszés után
A császármetszés tapasztalata nőtől eltérő lehet. De egyébként sem szabad lebecsülni ezt az érzéstelenítés alatt álló műtétet, mert időbe telik, amíg a test felépül. Hogyan adhatjuk meg magunknak ezt a szükséges pihenést, amikor egy kis lény minden figyelmünket odafigyeli? Íme néhány tipp, amelyek sokat segítettek nekem a császármetszésem után ...
Delphine Farjat természetgyógyász, a BlissYou listáján
Ezt a hirdetést követően
Lefekszik !
Az eljárás után az első 3 hétben előnyben részesítse a fekvő helyzetet. Gondolj arra, hogy "gyakrabban kell feküdnöm, mint állni". Így a test kevésbé van kitéve a gravitációnak a kis medencében, és a szervek könnyebben visszatérnek a helyükre. A helyreállítás sokkal gyorsabb! Szóval felejtsd el a takarítást, az edényeket, a rendet, a vásárlást (szállítsd le) ... Csak akkor vigyél babát, ha egyedül vagy.
Lélegezz és nyújtózkodj !
Az ideális megoldás a Bernadette de Gasquet által ajánlott "hamis mellkasi inspiráció" gyakorlása. Menj el a Gasquet Intézetbe vagy a születés utáni jógaórára. Vagy, még egyszerűbb, nézzen meg néhány videót az interneten, amelyek segítenek megérteni ezt a légzést.
Minél többször gyakorolni, legalább este lefekvés előtt. Ez a légzés masszírozza a gyomrot, segíti a kis medence szerveinek (hólyag, méh, perineum) felemelését, serkenti a keringést és összehúzza a hasat. Nagyon hatékony !
Ezt a hirdetést követően
Viseljen övet
Amint felkel, viseljen Physiomat övet. Támogatást nyújt, miközben segít a perineum és a has resonálásában. Megszűnik a "lógó has" érzése, a fizikai fáradtság kisebb. Alapvető !
Felfedezni
Delphine Farjat, cenathói képesítéssel rendelkező természetgyógyász, az OMNES tagja, a blissyou.fr webhelyen szerepel