Hogyan lehet felismerni és kezelni a kollégák depresszióját - Hírek XING

Jonas Baumann-Fuchs

Tulajdonos és ügyvezető igazgató, Kultivierer.ch

A depresszió rendkívül gyakori, de még mindig tabu
A nyílt kommunikáció megkönnyíti az érintettek és kollégák találkozását
Számos mutató jelezheti a depressziót

13 930 válasz

Az emberek legfeljebb 20 százaléka él át depressziós epizódot valamikor az életében. A depresszió az egyik legelterjedtebb mentális betegség, ugyanakkor sok szenvedő még mindig sokáig rejtőzködve viszi magával, gyakran szégyen és félelem miatt szakmai és társadalmi környezetétől.

Ezen okok miatt felkérem a vállalatokat, hogy nyíltabban foglalkozzanak ezzel az érzékeny kérdéssel, és szeretném megmutatni, hogyan ismerheti fel a depressziót a munkahelyen, és gondosan kezelheti azt. Meggyőződésem, hogy ha meg akarja akadályozni a helyzet súlyosbodását vagy krónikussá válását, akkor a problémát informális és bizalmas szinten kell kezelnie, és párbeszédbe kell lépnie ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná a kérdést vagy tagadná azt.

Ismerje fel a depressziót

A depresszió sokféle formát ölthet. De van néhány tipikus és gyakori tünet. A szakértők különbséget tesznek a súlyosság és az idő között. A depressziós fázisok a bipoláris betegségek összefüggésében is előfordulhatnak - követik vagy akár megelőzik is őket. Stresszes életesemények, például hosszan tartó túlzott igények, párkapcsolati problémák és szeretteik elvesztése válthatnak ki depressziós betegséget. De néhány depresszió is felmerül ilyen súlyos életváltozások nélkül.

Mely tényezők váltják ki gyakran a depressziót?

A depresszió kiváltó vagy elősegítő tényezők a következők:

A tökéletességre való hajlam, az önhatékonysági elvárások hiánya, a rossz önértékelés
Rossz elhatárolás, nem megfelelő magánkörnyezet
Genetikai hajlam
Szezonális hatások
Alkoholfüggőség vagy más függőség
Hormonális változások a nőknél a gyermekvállalás után
Közismerten túlzott igények a munkahelyen és/vagy otthon
Traumatikus élmények és súlyos érzelmi stressz
Krónikus betegségek önmagában vagy a családi környezetben
Stresszes kritikus és a stresszel kapcsolatos életesemények, felfordulások

Mik a tünetek?

A depresszió lehetséges jelei a következők:

Depressziós hangulat, depresszió, mély szomorúság
Ingerlékenység, agresszivitás, belső üresség (érzések zsibbadása)
Az érdeklődés elvesztése, a motiváció és a lendület hiánya
Örömtelenség, energiahiány és közöny
Társadalmi visszahúzódás és töprengés
Félelmek, bűntudat, önbizalomhiány, koncentrációs nehézségek
Tehetetlenség és kilátástalanság az öngyilkossági gondolatokig és cselekedetekig
Ritka esetekben pszichotikus tünetek (hallás, téveszmék ...) jelentkezhetnek

Vannak, akik különböző fizikai tüneteket is tapasztalnak, amelyekre nem lehet orvosi magyarázatot találni:

Alvási nehézség (nehéz elaludni, aludni vagy korán ébredni)
Étvágytalanság, emésztési problémák, nagyobb súlyváltozások
Szívdobogás, légszomj, nyomás a mellkason, csomó a torokban
Csökkent szexuális érdeklődés, nincs menstruáció

Mivel vannak hasonló tünetekkel járó betegségek, a szakembereknek képesnek kell lenniük a következő betegségek kizárására:

Pajzsmirigy betegség
A mellékvese nem működik megfelelően (elégtelenség)
Vérsók egyensúlyának zavarai (elektrolit zavarok)
Alultápláltság
Az erős fájdalomcsillapítók (opioidok) nem megfelelő használata

Hogyan kell kezelni a depresszióban szenvedő kollégákat?

A három pontra bontás hasznos:

A tabuk elfogadása és eltávolítása
Átlátszó kommunikáció
Szakmai támogatás

Az első alapvető megállapítás az, hogy a munkaadók, a felügyelők és a kollégák elfogadják, hogy a mentális betegségek megfelelő kezelést igényelnek. Olyan kultúrára van szükség a társaságban, amely nemcsak a határokat és hibákat követi el, és már nem is tabut, hanem mentális betegségeket is. Ez növeli annak esélyét, hogy az érintettek maguk is megközelíthessék vagy akár támadásba is léphessenek.

Válaszadáskor tanácsos kevesebbet működni kifejezésekkel és diagnózisokkal. Jobb, ha empatikusan, átláthatóan és a kritikától mentesen írja le saját megfigyeléseit, vagyis semlegesen írja le, mely viselkedésbeli változásokat észlelte kollégája során. Emiatt és azzal, hogy nyíltan elmondja, hogy aggódik, az ellátás és a megbecsülés légköre jön létre.

Hasznos az is, ha a beszélgetések nem végtelenül zajlanak, hanem konkrét célokról és lépésekről állapodnak meg közösen. A táppénz a felettesekkel való konzultáció nélkül további stressztényezőket jelenthet az érintettek számára, és veszélyeztetheti a jó terápiát. Konzultációval és az érintett munkavállaló beleegyezésével tájékoztatni lehet a csapatokat a felesleges pletykák és a rossz hangulat minimalizálása érdekében.

A mentális betegségek nagy kihívást jelentenek az érintettek és környezete számára, és a lehető legkorábban szakszerűen kell kezelni őket. Éppen ezért érdemes már korán felkérni egy szakembert - egy témavezető vagy munkatárs vagy a cég is támogatást nyújthat. Legyen szó címek megadásával, megkérdezéssel, tettek-e lépéseket ebbe az irányba stb. Fontos - főleg a reintegrációs folyamat szempontjából -, hogy a terapeuta, az érintett személy és a vállalati hálózat kapcsolattartója jól működjön. Kölcsönös konzultáció útján és az érintettek beleegyezésével a csapattagokat is tájékoztatni lehet és naprakészen lehet tartani.

Vannak-e még védő tényezők?

Nincs mindenre kiterjedő hatékony eszköz, amellyel az alkalmazottak védhetők lennének. A jó visszajelzési és hibakultúra például segít abban, hogy a nehézségeket és a korlátokat ne tagadják meg, és hogy a mentális betegségek ritkábban fordulnak elő, vagy a kezelésük jobban megy. Ugyanakkor egy ilyen kultúra segít jelentősen csökkenteni a megbélyegzéstől való félelmet az érintettekben. A legjobb esetben merik gyorsabban rámutatni helyzetükre, és talán még segítséget is kérhetnek.

Összességében elmondható, hogy a vállalatban a jó személyközi kommunikáció a célok optimális elérése mellett a munkavállalók egészségének javítását is elősegítheti. Tulajdonosként és ügyvezetőként mindig teret teremtettem az informális és személyes cseréknek az üléseken. Ez bizalom kialakulásához vezetett az alkalmazottak és a vezetők között. Csak akkor, amikor ez a bizalom létrejön, akkor alakul ki olyan kultúra, amelyben már nem tabu a személyes válságokról beszélni.

Segítségre van szükséged? A Deutsche Depressionshilfe jó áttekintést készített a hosszú távú és rövid távú segítségnyújtási ajánlatokról Németországban. A svájci érintettek itt találnak kapcsolattartó pontokat, az osztrákok itt tájékozódhatnak.