Hogyan lehet fenntartani a bél mikroflóra egészségét és egyensúlyát Szociális UNIMEDIA
UNIMEDIA szerkesztőség
Az emésztőrendszer tele van mikroorganizmusokkal, amelyek természetes ökoszisztémát alkotnak, amelyet általában bélflóra-nak neveznek. Hogyan lehet fenntartani a bél mikroflóra egészségét és egyensúlyát, elmondja az orvostudományi habilitat orvosnak, az USMF „N. gasztroenterológiai laboratóriumának tudományos koordinátorának. Testemitanu ”, Svetlana Țurcan.
- Mrs. Țurcan, mi a bél mikroflóra szerepe?
- Sokan nem is vagyunk tisztában azzal, hogy a bél mikroflóra az emberi test egyik legfontosabb "szerve", amely különféle funkciókat lát el, és feltétlenül szükséges az egészség megőrzéséhez.
A bélbaktériumok részt vesznek az étel emésztésében, megvédenek minket a káros mikroorganizmusoktól, számos hasznos anyagot állítanak elő, például vitaminokat és aminosavakat. A bél mikroflóra szerepe a normális anyagcsere és az egészséges immunrendszer fenntartásában pótolhatatlan.
A bélrendszert nagyon változatos számú mikroorganizmus népesíti be. Körülbelül kétmilliárd mikrobiális sejt található egy gramm cecum tartalomban. A mikroorganizmusok sejtjeinek száma tízszer nagyobb, mint az emberi sejtek száma.
A test és a belek egészségének megőrzése érdekében meg kell őrizni a mikroflóra természetes egyensúlyát, amelyet folyamatosan különböző tényezők fenyegetnek: helytelen étrend, alkohol, dohányzás, stressz, antibiotikumok és kórokozók, például baktériumok és vírusok. Ha az egyensúly zavart, diszbakteriózis lép fel, és olyan rendellenességek kezdenek megjelenni a testben: gáz, hasmenés, székrekedés és puffadás.
Ha a helyzetet nem korrigálják időben, az egészségi állapot romolhat anyagcserezavarokkal, gyengült immunitással és a test általános ellenállásával, ami különféle krónikus betegségekhez vezet.
Kutatások szerint a klinikai dysbacteriosis gyakori állapot, mert kiegyensúlyozatlan étrend esetén a helyzetek 50-60% -ában, az antibiotikumok beadását követően pedig az esetek 70-90% -ában fordul elő - a gyomor-bél traktus krónikus betegségei esetén.
Egészséges emberek, akik rövid ideig ki vannak téve különféle káros tényezőknek, a bél mikroflóra képes önmegalapozni, de kiegyensúlyozott és egészséges étrendet biztosít. A krónikus betegségben szenvedő vagy negatív tényezőknek kitett betegeknek azonban segítségre van szükségük a bél dysbiosisának normalizálásában. A normál mikroflóra helyreállítása fontos és elérhető, de a diszbakteriózissal összefüggő betegségek kezelése nehéz feladat.
- Kérjük, jelezze, mely ételeket kell felvenni a menübe a bélflóra természetes egyensúlyának fenntartása, az egészség és az életminőség javítása érdekében.?
- Sajnos a modern élet gyors üteme miatt a leveseket, a kását, a zöldségeket és gyümölcsöket - pizzát, hamburgert, kekszet, chipset, a kompótok és gyümölcsitalok helyett - a kólát és a csomagolt gyümölcsleveket részesítjük előnyben. Utóbbiak károsak az egészségre.
A bél mikroflóra természetes egyensúlyát megváltoztató tényezők között szerepelnek a sütőipari termékek, a cukor, a finomított ételek. A negatív érzelmek, a félelem, az ellenérzés, a szennyezett környezet, az ellenőrizetlen és indokolatlan antibiotikum-adagolás ugyanolyan hatást gyakorol.
A probiotikumok - a tejtermékekben található élő mikroorganizmusok, például a joghurt, a kefir, a túrós tej - jótékony hatással vannak az emésztőrendszer megfelelő működésére. Az orvosi gyakorlatban a probiotikumokat több mint egy évszázada használják. Ilia Mechinikov híres orosz tudós tejtermékeket nevezett - az egészség és szépség, a fiatalság és a hosszú élet elixírje.
Nobel-díjat kapott probiotikumok felfedezéséért - élő mikroorganizmusok, amelyek kedvezően hatnak az emésztőrendszerre.
A modern tudósok megerősítették ezt az állítást. A világon nagyszámú gyógyszert és étrend-kiegészítőt állítanak elő, amelyeket probiotikumnak tekintenek. Ez azonban nem így van. A probiotikumok csak olyan mikroorganizmusokat tartalmazó készítményeknek tulajdoníthatók, amelyekről kimutatták, hogy pozitív hatással vannak az emberi egészségre és negatív hatások hiányában. Végül nagyon fontos, mert számos tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumként forgalmazott készítmények súlyos betegségeket okozhatnak, egészen a szepszisig.
- Ha a bél mikroflóra nem képes önállóan megtelepedni, ajánlott a probiotikumok és a prebiotikumok bevitele. Kérem, mondja el nekünk ezeket az ételeket.
- Mint korábban említettük, a probiotikumok közé tartoznak olyan gyógyszerek és étrend-kiegészítők, amelyek élő mikroorganizmusokat vagy azok spóráit tartalmazzák, amelyek javíthatják vagy normalizálhatják a bél biocenózisát. A készítmények e csoportja sokféle lakto- és bifidobaktériumot tartalmaz, amelyek hatása nem egyenértékű. A hatékony kezeléshez fontos tudni, hogy milyen baktériumok találhatók a készítményben. A második fontos pont a baktériumok dózisa vagy száma. Legalább milliárdokban kell kiszámolni, hogy jelentős hatással legyen a bél mikroflórájára. Harmadszor: ezeknek a baktériumoknak a különféle tényezőktől való védelme nagyon fontos.
Például az utolsó generációs gyógyszerek nem tárolhatók alacsony vagy magas hőmérsékleten, nem képesek túlélni a gyomor savas környezetében vagy az epe hatására a duodenumban, azaz egyszerűen nem jutnak el a vastagbélig. Sőt, a vastagbélbe jutás után a hasznos baktériumok "aktivizálódnak", "gyökeret eresztenek". Ezt elősegítik az úgynevezett prebiotikumok - vegyi anyagok, amelyek elősegítik a hasznos baktériumok "működését", általában ezek az utóbbiak táplálék-szubsztrátjai.
Ezért, ha összefoglaljuk az elmondottakat, a modern és hatékony probiotikum alapvető követelményeinek a következőknek kell lenniük: nagyszámú, jótékony tulajdonságú bélbaktérium jelenléte, amelyek védőréteggel rendelkeznek a különféle agresszív tényezők hatása ellen, és a prebiotikumokkal kombinálva javítják terápiás tulajdonságai.
Ezeket a készítményeket a Lactobex®-nek tulajdonítják - a hatodik generációs probiotikumnak, amelyet a Duolac technológia véd a gyomornedv és az epe hatásától, amely változatlanul éri el a beleket.
- Mrs. Țurcan, milyen tanácsot adhat olvasóinknak?
Néha nem könnyű küzdeni a bél mikroflóra rendellenességeivel. Ehhez sok erőfeszítést és néha pénzt kell fektetni. Sajnos a dysbacteriosis napjainkban gyakori betegség, és ennek számos oka van. Mindannyiunknak megvannak a saját szokásai és életmódja.
Tanácsom - próbáljon megszabadulni a rossz szokásoktól, kövesse a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot, tegyen étrendjébe tejtermékeket és megfelelő mennyiségű rostot. Ha a dysbacteriosis krónikus, használjon modern és hatékony probiotikumokat. Fontos, hogy vigyázzon, és jobban figyeljen a saját egészségére.