Hogyan lehet fenntarthatóan fogyni 6 hónap alatt Fork & Bikini

Keresse meg a vonalat, és tartsa meg !

Legyen szó a skálán lévő számokról, a tükör által visszaküldött képről vagy azokról a ruhákról, amelyekbe már nem illeszkedik, egy biztos: az alakjának visszanyeréséhez elengedhetetlen a fogyás.
Sajnos a karcsúsító tündér nem létezik, és nem elég az ujjaival pattanni, hogy visszatérjen a 38-as méretbe !

Nincs csoda diéta! Tehát rajtad múlik, hogy étkezési szokásaidnak megfelelő, az egészséget tiszteletben tartó módszert válassz ki, napi 3-4 változatos és kiegyensúlyozott étkezéssel, nőknél napi legalább 1200 kcal-mal, férfiaknál 1500 kcal-val. és mindenekelőtt tilos ételeket.

Ne siessen fogyni, ésszerűnek tűnik a heti 500 g - 1 kg fogyás. Ne feledje, hogy korától, fizikai aktivitásától és étrendjétől függően többé-kevésbé gyorsan veszít. Jobb, ha 6 hónap alatt lefogysz 6 kg-ot, és nem hízik vissza, mint ha 3 hét alatt 6 kg-ot fogyaszthatsz, és gyorsan visszaszerezheted az egészet.
Rendszeres testmozgáshoz menjen, én nem mondtam „sport”, és ez önkéntes, nem kell beíratkoznia egy atlétikai osztályba, hogy lefogyjon, naponta sétáljon, kerteljen, lépcsőn menjen. már mozog is !

---