Hogyan lehet fogyni 10 kilogrammot sajt elfogyasztásával Receptek és csillagok

kilogrammot

Friss cikkek

  • Sava Negrean Brudașcu, Daniela Gyorfy és Anca Sigartău Fuego műsorában a TVR 2-n
  • Delia az idegenekre szegezte a tekintetét
  • Kizárólagos. Bianca Drăgușanu megfenyegeti az arcát: „Tüsszentésre késztetlek. Elvitel. Mindnyájatokat csomagolok! ”
  • Șerban Huidu és Dezbrăcatu, helyükre Cronica Cârcotașilor lép
  • Az a román, aki a világ nagy színpadain énekel, de a tévében nem látja
  • Ștefan Bănică Senior, boldog a színpadon, otthoni gondok tépik
  • Pizza kifogások helyett! Hogyan változtatta az újságíró a hibát az emberek örömévé
  • Jamie Olivernek megtört a szíve. Ami annyira elszomorította a híres szakácsot
  • Hajók tojással. Georgia receptje
  • Kizárólagos. Mit mondanak Alex Bodi orákulái és "lányai" Bianca Dragusanu-ról. Új sokkoló részletek kerülnek napvilágra
  • Kizárólagos. Milyen titkot rejt Bianca Drăgușanu és Ramona Gabor
  • Cristiano Ronaldo tudja, hogy van a palackkal. Publikálatlan FOTÓ

A táplálkozási szakemberek megoldást találtak a gyors és egészséges fogyásra. A sajtdiétáról van szó. Ha szigorúan betartja és nem tér el a diéta tíz napja alatt, garantáltan 10 kilogrammot veszít.

Az ötödik nap után a menüt még egyszer megismétlik, hogy lefedje a diéta 10 napját. Ebben az időszakban fontos 2-3 liter vizet inni naponta, és elkezdeni a testmozgást.

A táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy a lehető legtermészetesebben fogyasszanak sajtot. Gondosan olvassa el a termékcímkéket!

1. nap:

Reggeli - kemény sajt (20 g), joghurt (200 g), alma.
Ebéd - kemény sajt (20 g), három nagy paradicsom, egy "nyakkendő" zöld.
Snack - kemény sajt (20 g), uborka (100 g).
Vacsora - bőr nélküli főtt csirkemell (100 g).

Egy híres latin sztár, aki Romániában is énekelt, bejelentette, hogy szereti a férfiakat. Hogyan vesz részt Ricky Martin

Margherita nem az egyetlen, aki drogozik a Clejani családban. Bomba információk!

2. nap:

Reggeli - főtt burgonya (200 g), kemény sajt (30 g).
Ebéd - saláta 100 g káposztából és 100 g retekből.
Snack - egy pohár tej, kemény sajt (20 g).
Vacsora - főtt sárgarépa (200 g), kemény sajt (20 g).

3. nap:

Reggeli - borsópüré (sóval) (150 g), egy csésze cukormentes tea.
Ebéd - főtt spárga (sóval) (200 g), kemény sajt (20 g).
Snack - kemény sajt (20 g), uborka (200 g).
Vacsora - főtt bab (100 g), kemény sajt (15 g).

4. nap:

Reggeli - kemény sajt (20 g), joghurt (20 g), édes paprika (200 g).
Ebéd - főtt karfiol (sózva) (100 g).
Snack - kemény sajt (40 g), 6 saláta levél.
Vacsora - főtt marhahús vagy nyúl (100 g).

5. nap:

Reggeli - kemény sajt (20 g), paradicsom (100 g), kefir (200 g).
Ebéd - töltött padlizsán fokhagymával (sózva) (200 g), kemény sajttal (20 g).
Snack - kemény sajt (20 g), friss uborka (100 g).
Vacsora - zeller gyökér (50 g), főtt pulykamell bőr nélkül (100 g).