Hogyan lehet fogyni 14 kg-ot 15 nap alatt, a narancs és a tojás étrendjével
Narancs és tojás? Nem hangzik nagyon étvágygerjesztőnek, igaz? Nos, a kombináció csodákra képes. A narancsos és tojásos étrendet túlsúlyos embereknek ajánlják, különösen azoknak, akik felszívódási és bőrgyógyászati problémáktól szenvednek.
A tojással és naranccsal ellátott étrend nagyon korlátozó étrend. Itt van a menü napokra és étkezésekre.
Reggeli: narancs, kávé vagy tea cukor nélkül
Ebéd: narancs, főtt tojás és joghurt
Vacsora: két paradicsom, két főtt tojás, saláta és 1 uborka. Ehető külön vagy salátaként.
Reggeli: narancs, kávé vagy tea cukor nélkül
Ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt, két ropogós keksz
Vacsora: 125 gramm grillezett marhahús, paradicsom, egy csésze cukrozatlan tea
Reggeli: narancs, kávé/tea cukor nélkül
Ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt és saláta
Vacsora: 125 gramm grillezett marhahús, 1 narancs, egy csésze édesítetlen tea
Reggeli: narancs és kávé/tea cukor nélkül
Ebéd: 125 gramm friss fölözött tehénsajt/mozzarella, paradicsom, egy szelet ropogós kenyér
Vacsora: 125 gramm marhahús, 2 paradicsom, egy alma, egy szelet ropogós kenyér
Reggeli: narancs és kávé/tea cukor nélkül
Ebéd: 150 gramm sült hal (nem sült), paradicsom, egy szelet ropogós kenyér.
Vacsora: 500 gramm főtt zöldség (sárgarépa + burgonya + borsó), főtt tojás, paradicsom
A hétvégén bármit megehet, amit csak akar, de felesleg nélkül.
Naponta legalább 2 liter vizet ajánlott fogyasztani.
A kívánt súly elérése után minden hétfőn a következő étrendet kell fenntartani:
Reggeli: cukormentes limonádé (édesítőszerként használható a méz)
Ebéd: főtt tojás, egy szelet ropogós kenyér és egy paradicsom