Hogyan lehet fogyni 6 fontot 20 nap szabadság alatt
Írta: Denisa Macovei, 2020. április 21., kedd, 16:32. Utolsó frissítés: 2020. április 21., kedd, 16:46
Az otthoni elszigeteltség ezen időszakában egyre többen szembesülnek a kilogramm felhalmozásával. Hogy visszatérjen eredeti formájához, sokan különféle diétákhoz folyamodnak, de kevesen hallgatják a szakemberek ajánlásait. Gianluca Mech olasz táplálkozási szakember népszerű fogyókúrával azoknak segít, akik gyorsan szeretnének fogyni.
A táplálkozási szakember ajánlása valójában egy fito-keton táplálkozási program, amely 100% -ban természetes alapanyagokból készült ételekből áll. A diéta ötvözi a méregtelenítés, a zsírégetés és az energia szerepét betöltő gyógynövényes szirupokat gluténmentes készítményekkel, szénhidrátokkal vagy tartósítószerekkel, például levesek, omlett, kenyér, burgonyapüré, pizza, gyümölcskrémek, joghurt, csokoládé, frappe, keksz, gabonafélék, forró italok és friss gyümölcsitalok. Gianluca Mech rendelkezik ennek az étrendnek a titkával, amelyet a családja több generációja is jól őrzött, és személyre szabott étrendben alkalmazta, négy szakaszra osztott hatékony protokollal: a test tisztítása, az intenzív szakasz, a stabilizációs szakasz és a stílus fenntartása egészséges életmód. Így 20 nap alatt 6 kilogrammot fogyhat anélkül, hogy megnehezítené a testet.
Több gyógyító növény, kevesebb szénhidrát
A táplálkozási szakorvos 10 gyógynövény ötvözésével dolgozta ki ennek az étrendnek a koncepcióját, amelyek segítik a test zsírégetését és több energiát. "A Tisanoreica diéta növény-ketogén étrend mediterrán stílusban. Alacsony szénhidráttartalmú összetevőkön alapul, és az ételeket úgy tervezték, hogy a legjobban utánozzák a hétköznapi, magas szénhidráttartalmú megjelenést és ízt. Vannak leveseink, omlettjeink, kenyerünk, burgonyapüré, pizza, gyümölcskrémek, joghurt, csokoládé, frappe, keksz, gabonafélék, forró italok és friss gyümölcsitalok. Kombináljuk a gyógyító, energizáló, méregtelenítő szirupokat gluténmentes ételekkel és tartósítószerekkel "- magyarázza Mech.
Az étrendet négy szakaszban hajtják végre:
-Tisztítási lépés. Máj- és nyiroktisztítás történik. 3 napig tart, ez idő alatt fogyasztják: vízelvezető szirup, tonikszirup, kakaóízű ital, étrend-kiegészítők, mindezt alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt.
-Intenzív szakasz. A cukor és az alkohol kizárt. Egyél négy ételt naponta, egyenként 19 gramm fehérjével, plusz zöldségfélékkel, fehérjetartalmú ételekkel és gyógynövénykivonatokkal vízelvezetéssel és tisztítással.
-Stabilizációs szakasz. Újra bevezetik az alacsony glikémiás szénhidrátokat, a rizstésztát, a gabonaféléket. Kerülje az alkoholt, az egyszerű cukrokat és gyümölcsöket. Élelmiszer-kiegészítőket szirup formájában fogyasztanak.
-Karbantartási szakasz. Fogyasszon a Mech által készített diétás ételeket, valamint a szokásos minőségű, friss, szezonális ételeket.
A protokoll időtartama minimum 20 naptól legfeljebb 42 napig változik. Nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, sem gyermekeknek, sem étkezési rendellenességekben szenvedőknek. A javasolt ételeket, szirupokat és ajánlásokat megtalálhatja a táplálkozási szakember hivatalos honlapján.