Hogyan lehet fogyni a bogyós étrenddel
Egy új fogyókúrás módszer lehet a legegyszerűbb és legkönnyebben követhető étrend, mivel magában foglalja a főétkezések közötti snack helyettesítését egy adag bogyóval.
Hogyan lehet fogyni a bogyós étrenddel (Kép: Hepta)
Tanulmányok kimutatták, hogy amikor az emberek egy édes snacket egy azonos kalóriatartalmú bogyók egy részével cserélnek, akkor a következő étkezéskor sokkal kevesebb kalóriát fogyasztanak a következő étkezéskor - írja a femalefirst.co.uk.
Ezeknek a tanulmányoknak az eredményei arra utalnak, hogy az étkezési szokások kismértékű megváltoztatása akár heti ezer egységgel is csökkentheti a kalóriabevitelt.
A kalória csökkentése havi körülbelül 500 gramm vagy akár annál is kevesebb testzsír csökkenést eredményezhet, ha az emberek edzésprogramot követnek és egészséges étrendet követnek el.
UTOLSÓ HÍREK
Fekete péntek, 2020. MINDEN akció és kedvezményes árlista, amelyet a romániai üzletek hirdetnek
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
"Vizsgálatunk kimutatta, hogy a bogyók keverékéből álló délutáni snack csökkenti az energiafogyasztást a vacsora során. Ez egy egyszerű módszer, amely segíthet az embereknek a kontrollban és a fogyásban" - mondta. - mondta Dr. Lewis James, a Loughborough Egyetem Sport-, Testmozgás- és Egészségtudományi Iskolája.
"A bogyós gyümölcsök fogyasztása számos potenciális egészségügyi előnnyel jár, de ez az első alkalom, amikor kimutatták, hogy fogyasztásuk csökkenti az étel mennyiségét a következő étkezéskor. Ez a hatás sok erőfeszítés nélkül segíthet a fogyásban, és anélkül, hogy érezné is "- mondta a brit szakember.