Hogyan lehet fogyni a fitnesz segítségével
Azok, akik fogyni akarnak az edzőteremben, ne csak határozottan karolják fel magukat, hanem világos tervvel is rendelkezzenek.
Hogyan lehet fogyni fitnesz segítségével (Kép: Mediafax Foto)
"Ez nem csak annyit jelent, hogy" minden hétfőn, szerdán és pénteken edzőterembe járok "- mondta Kerri O'Brien, az illinoisi edzőeszközök szakértője. Világos stratégia nélkül a jó szándék nem valósítja meg a tervet, értékelte.
Hozzátette, hogy a megoldás egy személyi edző, egy speciális weboldal vagy egy könyv lesz. "A szigorúság több dolgot jelent" - mondta a nő.
Joy Bauer táplálkozási szakember és egy fogyókúrás program készítője úgy véli a kezdők nagyobb erőfeszítéseket tesznek, mint amennyit képesek kezelni, az első fitnesz foglalkozásokon.
UTOLSÓ HÍREK
Fekete péntek, 2020. MINDEN akció és kedvezményes árlista, amelyet a romániai üzletek hirdetnek
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
"Látom, hogy az emberek intenzív fitneszprogramokat indítanak, főleg az ünnepek alatt. Ha arra gondolsz, hogy a testmozgás olyan kihívás, amely aztán kínlódássá válik, akkor valószínűleg feladni fogod" - mondta a táplálkozási szakember.
Ezenkívül Kerri O'Brien azt mondja, hogy a megalapozott terv nélkül végzett testmozgás mellékhatása az izomláz, amelyet bemelegítéssel lehet kiemelni. Ezenkívül egy másik hibás lépés az első egyórás program elkészítése. A szakértő 20 perces testmozgást javasol, amely idővel elegendőnek bizonyult az izmok megerősítéséhez és a fogyáshoz. A testmozgás növeli az étvágyat is, de azok, akik gyakorolják, ne rohanjanak azonnal pótolni az elégetett kalóriákat.
Egy másik szakértői tanács az, hogy az edzőterem ügyfelei hogy ne lerövidítsék az alvási menetrendjüket, hogy legyen ideje tornázni, mert a test stresszes lesz és még több ételt igényel.