Hogyan lehet fogyni a katonai étrenddel
Közeledik a nyár, és máris elkezdtél terveket készíteni egy irigylésre méltó test felépítéséről, amelyet büszkén mutathatsz be fürdőruhádban, a tengerparton vagy rövid, párás ruhákban.
Ha kipróbálta a diétát diéta után, és nem tudja, melyik étrendet kövesse, akkor új módszert találtunk ki a nem kívánt kilók megszabadítására. A katonai étrendről szól, amelyről azt mondják, hogy könnyedén elveszíti 5 kilogrammját. Ez minden rendkívüli erőfeszítés nélkül, de csak egy kis fegyelemmel a napi menü tekintetében.
A diétát tervező táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a kombinált ételek célja a zsírégetés, az anyagcsere felgyorsítása és ezért. fogyás.
Ezt a diétát 1980-ban találták ki, és az amerikai katonaság étrendet követett, akiket az orvosi vizsgálat során felfedeztek néhány plusz kilóval. A hadsereg alkalmazottainak gyorsan le kellett fogyniuk, ehhez a táplálkozási szakemberek táplálkozási tervet dolgoztak ki, amely segít megszabadulni a "tekercsektől".
A programot 3 napra tervezték, és alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását foglalja magában. A megalázottakban meg kellett őrizniük a súlyukat, különös hangsúlyt fektetve az egészséges táplálékra, mint a gyümölcsökből és zöldségekből, valamint fehérjékből származó természetes gyümölcslé.
Mit jelent a katonai étrend:
1. nap
Reggeli:
- 1 szelet teljes kiőrlésű, pirítós
- 2 evőkanál mogyoróvaj
- fél grapefruit
- 1 csésze tea vagy kávé
Ebéd:
- 1 szelet teljes kiőrlésű, pirítós
- fél csésze tonhal
- 1 csésze tea vagy kávé
- 85 gramm bármilyen hús
- 1 csésze zöldbab
- egy kis alma
- fél banán
- 1 csésze vanília fagylalt
2. nap
Reggeli:
- 1 szelet teljes kiőrlésű, pirítós
- 1 vagy keményre főzve
- fél banán
Ebéd:
- 2 kolbász
- fél csésze sárgarépa
- fél csésze brokkoli
- fél banán
- fél csésze vanília fagylalt
3. nap
Reggeli:
Ebéd:
- 1 szelet pirítós
- 1 vagy főtt
- fél csésze tonhal
- fél banán
- 1 csésze vanília fagylalt
Ez alatt a 3 nap alatt az étkezések között harapnivalók nem megengedettek. Fogyaszthat azonban fekete kávét vagy zöld teát cukor nélkül.
Az elkövetkező 4 nap a testsúly fenntartására szolgál, és nassolnivalókat is megengedett, de jó nem túl nagy adagokat enni. Fontos, hogy legyen egy menü, amely napi 1500 kalóriát tartalmaz, ez az aranyszabály, amely ennek az étrendnek az alapját képezte.
Erre a diétára az jellemző, hogy rövid ideig tartják, és az eredményeket mindössze három nap alatt érik el. Az ilyen étrend követése előtt a legjobb szakember tanácsát kérni.