Hogyan lehet fogyni a legrövidebb idő alatt! A csoda diéta, amit napi egy kilogrammot leadsz - HATÁS
Időről időre szervezetünknek szüksége van egy hatékony méregtelenítőre, amely nemcsak a belsejét segíti, hanem a külsőt is ragyogja. Egy ilyen szakaszt azok is szívesen látnak, akik felesleges kilókra panaszkodnak.
Csodadieetta: fogyjon naponta egy kilogrammot
3 napos diéta
Ebben a 3 napban az összes toxin kiürül a szervezetből. Csak annyit kell tennie, hogy ugyanazt a szezonális gyümölcsöt fogyasztja, és ihat vizet. Ehet annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar, reggeltől estig.
7 napos diéta
Ha három napig ugyanazt a gyümölcsöt eszik, akkor nehézséget okozhat a 7 napos diéta, amelyben más ételeket fogyaszthat. 5-7 kilogrammot fog fogyni. E diéta alatt többféle gyümölcsöt fogyaszthat, de bizonyos ételeket is.
- Reggeli: egy csésze cukormentes kávé, 100 gramm diétás keksz, 250 gramm választott szezonális gyümölcs
- Ebéd: egy adag zöldségleves, 200 gramm grillezett marhahús vagy csirke, 250 gramm választott gyümölcs
- Vacsora: egy adag rizs zöldségekkel, vagy egy adag sovány hal a sütőben, egy kis természetes joghurt, 250 gramm választott gyümölcs.
A zöldségek és gyümölcsök ajánlott napi adagja az életkortól függően változik. Az 1 és 6 év közötti gyermekek igénye napi 250-450 g között mozog, ahol legalább 100 g-nak gyümölcsből kell származnia; a 7 és 12 év közöttieknek napi 450-650 g-ra van szükségük. A gyümölcsök és zöldségek számos antioxidánst tartalmaznak, például polifenolokat, C- és E-vitamint, amelyekről ismert, hogy csökkentik a szív- és érrendszeri és rákkeltő betegségek kockázatát.