Hogyan lehet fogyni a medencében
Magának biztosan észrevette, hogy a legrövidebb vízben tartózkodás után is érezni fogja az állat éhségét. Feltevéseid helyesek - sok kalória veszett el a vízben, de hogy ez segít-e a fogyásban, rajtad és a fürdés utáni viselkedéseden múlik. Ma megpróbálunk részletes választ adni az Önt érdeklő kérdésre: fogyhatok-e a medencében?
A táblázat adatai szerint, még ha csak a vízen tartja is a súlyát, 300 kalóriát költ. A gyakorlatban azonban, ha csak a felszínen maradunk, megfagyunk, majd alszunk, és hamarosan maga mellett találja magát. Ez egy rossz válasz arra, hogyan lehet fogyni a medencében.
Ahhoz, hogy állandóan mozgásban lehessen (és csak ez a módszer lesz hasznos), a medencében úszás előtt előre meg kell előre látnia programját.
Először töltsön el egy bemelegítést speciális úszódeszkákkal az úszáshoz - ússza meg a csúszómászást, kapaszkodjon rá, majd az egyik, majd a másik kezét. Ezután gyakorold a mellkasi támadást - tedd a kezeddel a csapkodást, és hagyd mozdulatlanul a lábaidat, és fordítva - tartsd magad előtt egyenesen és mozdulatlanul a karjaidat, csak a lábaiddal dolgozunk.
Továbblépve a medence használatával történő fogyásról szóló gondolataira, nézze meg a hátán az úszás hihetetlenül hasznos formáját. Ezután ússzon, dolgozzon felváltva a kezével és a lábával, majd engedje le a kezét és hangsúlyozza a lábát, majd egyszerre mindkét kezével végezze el a mahit. Szánjon rá időt a klasszikus mellkasi támadásra és horgolásra. Ha tudod, hogyan, pillangó - ez a legenergiaigényesebb úszástípus.
A fogyáshoz a medencében csak ruhát kell cserélnie, az aqua-aerobikban nem sokat használnak a szokásos úszáshoz vagy hasonlóhoz képest.
A víz hőmérséklete mindig testünk hőmérséklete alatt van. Ez a tényező előnyös lesz számunkra is, mert a test folyamatosan kalóriákat költ stabil hőmérsékletének fenntartása érdekében.
A medence után csak szénsavas vizet inni. Legalább egy órával később, vagy még jobb később. Már csak azért is, mert a víz után készen állsz az elefánt megevésére. Ez a támadás idővel halad, és csak normális mennyiségű ételre korlátozódik.