Hogyan lehet fogyni a puha konzisztenciájú étrenddel Minden diéta tovább!

A lágy étrend vagy a lágy állagú ételek olyan összetételek, amelyek az alacsony zsírtartalmú termékek fogyasztására összpontosítanak. Vagyis olyan termékek, amelyek könnyűek az emésztése szempontjából, és amelyek segítik a béltranzitust. Ezt az étrendet nem a fogyás céljára tervezték, hanem a belső szerveink védelmére, amelyeket bélbetegség, például gasztroenteritis vagy hasmenés érintett.

Normális esetben, ha gyomorfájdalmat tapasztalunk, az orvosok azt javasolják, hogy néhány napig kövessük a lágy ételek diétáját, hogy elősegítsük gyomrunk emésztését és a többi szerv megfelelő működését, de az étkezési szokásokhoz való visszatérés megkönnyítése érdekében is.

A műtét előtt és után az orvosok általában "puha étrendet" javasolnak.

Az a fajta táplálkozás, amelyet a lágy étrend kínál, felnőttek és gyermekek számára egyaránt megfelelő. Senki sem védett a gyomorrontástól vagy a műtőn átmenéstől.

"Puha étrendben" engedélyezett ételek

Gabonafélék és kenyér. A gabonafélék nem lesznek teljesek, a kenyér pedig puha, kéreg és lehetőség szerint a szendvics kenyér nélkül.
Gyümölcsök és zöldségek: Szinte minden gyümölcsöt ehetünk, kivéve a rostban gazdag gyümölcsöket, mint a szilva. Leginkább az alma ajánlott, jól grillezett vagy kompótban, és a banán. Ami a zöldségeket illeti, soha nem szabad őket nyersen fogyasztani. A legjobb módszer az, ha cefre vagy tejszín formájában fogyasztjuk őket.
Fehérjék: hús, tojás és hal. A hús édes lesz, mint a csirke, pulyka vagy nyúl. A halak fehér halak lehetnek, például szürke tőkehal vagy pisztráng. A tojásból omlett készíthető.
Tejtermékek: teljes, félzsíros, alacsony zsírtartalmú, laktózmentes és szójatej. Még mindig természetes joghurt cukor vagy édesítőszer nélkül. Friss túró megengedett.
Levesek: A csirkeleves ugyanolyan jótékony hatású, mint a halászlé, cérnametélt vagy zöldségkrémeket tartalmaz.
Desszert: pudingokat és joghurtokat mindig szívesen látunk.
Italok: A víz és a gyógyteák mindig fő szövetségeseink lesznek. Soha ne fogyasszon alkoholt vagy gázzal.

Mint minden étrendnek, fontos napi 5 étkezés betartása, és hogy ezek ne legyenek nehézek. Célunk, hogy segítsük a gyomor emésztését. Ehhez keveset és naponta többször kell enni.

A lágy étrend általában:

Zsírszegény. Csirke, pulyka, nyúl, fehér hal és omlett.
Alacsony rosttartalom. A hüvelyesek tilosak lesznek, mint a nagy rosttartalmú zöldségek, például a mángold.
Cukor nélkül, csípős és irritáló termékek és alkoholos italok nélkül. Kávé, tea vagy kakaó nem engedélyezett, valamint forró ételízesítők, például chili, chili vagy tabasco.