Hogyan lehet fogyni a rizs étrenddel? Hogyan működik?
Rizs diéta
A rizs diéta rizsre, angol rizsre és kevés sóra támaszkodik.
Itt megtudhatja, hogyan lehet fogyni a rizs diétával. A rizs étrend teljes kiőrlésű szénhidrátokon alapul, alacsony zsír-, só- és kalóriatartalommal.
A rizs diéta olyan betegségek kezelésére készült, mint a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri problémák, a vesebetegségek és a cukorbetegség.
A rizs diétát ma az USA-ban, Durham, USA-ban, a "Rice House" rizsdiétás klinikájában kínálják orvosok felügyelete mellett. Számos folyóirat is többször kínálja a rizs diétát diétaként.
A rizs étrendben az étel kevesebb sója és cukora gátolja az étvágyat, és így kevesebb kalóriát fogyaszt. A magas rosttartalmú, kevés feldolgozott élelmiszereknél a anyagcsere elindítható.
Csak 10-20% zsírt kap az étellel, a szokásos 30% pedig kevert ételekkel és még sok mással nem. Naponta 3-szor használják, jelentősen csökkentve Kalóriaegyensúly evett.
A rizs étrend felépítése
A rizs étrend alacsony kalóriatartalmú, és gyors fogyást tesz lehetővé főleg folyadékvesztés révén.
Az egyik megkülönbözteti 3 fázis a rizs diétával:
1. szakasz a test méregtelenítésére és tisztítására szolgál. Az egyik barna rizst, a quionát eszik, sót nem használnak. A gyümölcsöt hetente egyszer eszik. Teljes kiőrlésű kenyeret nem esznek. A fázis 1 hétig tart, amelynek során sovány tejtermékeket és szójatermékeket fogyaszt.
2. fázis fogyásra támaszkodik. Itt eszel az 1. fázishoz hasonló módon, de mindaddig, amíg elérted a kívánt súlyodat. Hetente egyszer gyümölcs és keményítőtartalmú termékek vannak. A fehérje bevitele nő a tojások és a halak, valamint a sovány húsok, például a baromfi esetében is
3. szakasz az a karbantartási szakasz, amelyben tartósan megtartja a súlyt a jo-jo hatás nélkül. Ismét több kalóriát eszel, de figyelsz a sovány húsra, a sajtra, a dióra és az olajbogyóra is.
Mivel nagyon kevés sót és kevés kalóriát fogyaszt a rizs diétán, fontos, hogy konzultáljon háziorvosával.
Nincs idegesítő kalóriaszámlálás, és a kis kalóriamennyiségnek köszönhetően garantált a gyors fogyás.
Még 4 hét alatt képesnek kell lennie arra, hogy nőként 8 kg-ot, férfiként pedig 15 kg-ot fogyjon.
Ideális esetben az étrendet testmozgással egészíti ki súlyzós edzés, úszás, kocogás, taiji, jóga stb. Formájában, jó napi 1 órán át.
Tehát nem kell Hiánytünetek Ha van B-vitamin, esszenciális zsírok és ásványi anyagok, vegye be őket kiegészítőkkel, vagy kissé növelje a húsfogyasztását.
A só nem használata vízveszteséghez vezet a szövetekben is. A túl kevés fehérje az izmok visszafejlődését is okozhatja. Tehát a rövid időn belüli fogyás elsősorban a vízvesztésnek és nem annak köszönhető Zsírégetés.
Az étrend is meglehetősen monoton, és annyi fegyelmet igényel a megvalósítása. Akik kifejezetten speciális termékeket vásárolnak, például alacsony sótartalmú kenyeret, azoknak is több pénzt kell költeniük az étrendre.
Egy étterem meglátogatása vagy a barátokkal való étkezés nehézségekbe ütközhet, és megtervezést igényel.
Fontos, hogy orvos betartsa, mivel kis mennyiségű só gyengeséget, ájulást, szédülést stb.