Hogyan lehet fogyni a vízben
Elég nehéz kiválasztani az ideális étrendet. Feszült munkarend, spontán találkozók az éttermekben barátaival vagy kollégáival, banális időhiány, igen, sok más oka van a diétával kapcsolatos problémáknak?
A táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy aki fogyni akar, de nem tudja elviselni az étrendet, az tökéletesen lefogyhat a vízen. Ez a fogyás módszere a következő: 15-20 perccel étkezés előtt 2 csésze vizet kell inni gáz nélkül. Nem lehet inni! Nincs édesség, nincs süti, nincs szendvics - semmilyen ételt nem lehet megenni teával és kávéval. A fő jellemző - az ételeket és italokat el kell különíteni!
Lehet fogyni kenyérrel és vízzel?
Olga Raz, izraeli táplálkozási szakember, hogy ez nagyon is lehetséges! A diétázók gyakran kimerültnek, dühösnek tűnnek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nem kapnak szerotonint - a "boldogsághormont".
A szerotonin nagyon sok benne a fekete kenyérben és az étkezési kenyerekben. Ezért amikor egy adott víz-kenyér étrendhez választunk kenyeret, figyelni kell a kalóriatartalomra. Az ideális tartalom 45 kcal/100 gramm kenyér. Ha a fekete kenyér több kalóriát tartalmaz, akkor az 1 fogadásonként elfogyasztott kenyér mennyisége jelentősen csökken.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy sok vizet igyanak a diéta alatt. A nőknek naponta 8 pohár vizet kell inniuk, a férfiaknak - 10. Ez az összeg nem tartalmazza a napi csésze teát és kávét!
Hogyan lehet fogyni a vízen citrommal?
Az elhízás elleni küzdelem másik hatékony módja a citromvíz. A citrom a következő anyagokat tartalmazza:
- Víz;
- C vitamin;
- B-karotin;
- Szénhidrátok;
- Fehérjék;
- zsírok;
- Monoszacharidok és poliszacharidok.
Amint ebből a listából kiderül, a citrom képes bőségesen eljutni a szervezetben néhány olyan tápanyaghoz, amelyre az embernek szüksége van. De ez nem azt jelenti, hogy egy fogyókúrás embernek egész nap citromot kell ennie! Ez a citrusfélék emésztőrendszeri rendellenességek kialakulásához vagy súlyosbodásához vezethetnek.
A citrommal ellátott víz, reggelinél részeg, megindítja az anyagcsere folyamatokat, amelyek pozitívan befolyásolják a fogyást, ráadásul ez az ital tisztító hatású. Helyes a citrommal való vizet inni: 1 pohár meleg vízbe 15-20 csepp természetes citromlevet kell adni. Ezt a "koktélt" minden reggel részeg, 30 perccel reggeli előtt. Az étrend csak egy hétig tartható. Ezután 14 napos szünetet kell tartania az étrend biztonságos megismétléséhez.
Mennyit lehet fogyni a vízen?
Az összes fenti ajánlás után 1 hónapig csak víz segítségével akár 2 kg súlyfelesleget is elveszíthet. És ha megtiltja magának a tekercs és a különféle édességek fogyasztását, akkor 3-5 kilogrammot fogyhat.
Ha arról beszélünk, hogy mennyit veszíthet, ha csak egy vizet iszik, akkor természetesen sokat, de ez a fogyás módja nagyon nem kívánatos, sőt veszélyes.