Kevésbé ismert, de meglehetősen hatékony étrend - Hogyan lehet fogyni a tojás diétával • Helló
Nem néhányszor próbáltál lefogyni plusz kilókat! Fogyókúrákhoz, megerőltető gyakorlatokhoz folyamodott, talán még fogyókúrás tabletták. És miért mindezt, ha a megoldás… éppen a konyhájában van? Csak annyit kell tennie, hogy sokat fogyaszt Főtt tojás, nagyon jó fehérjeforrás a tested számára!
- Reggeli - 2 főtt tojás, 2 narancs és 1 csésze sovány tej
- Ebéd - 170 g bőr nélküli főtt csirkemell, 1 csésze joghurt
- Vacsora - főtt tojás, 150 g bőr nélküli főtt csirkemell és narancs
- Reggeli - 2 főtt tojás és egy facsart citrom leve
- Ebéd - 150 g grillezett hal, 1 grapefruit
- Vacsora - 3 kemény tojás.
- Reggeli - 2 kemény tojás, 1 csésze forró víz frissen facsart citromlével
- Ebéd - 170 g grillezett marhahús, 1 grapefruit
- Vacsora - 3 kemény tojás
- Reggeli - omlett 3 felvert tojásból, hagymával, petrezselyemmel és kaporral
- Ebéd - 150 g főtt csirkemell paradicsomos salátával
- Vacsora - 1 kemény tojás, 2 narancs
Ötödik nap
- Reggeli - 2 sárgarépa, 2 kemény tojás, 1 evőkanál tejföl
- Ebéd - 2 sárgarépa, 1 csésze friss narancslé
- Vacsora - 90 g grillezett hal, 1 főtt tojás
- Reggeli - 150 g félzsíros joghurt, frissen facsart citrom- vagy narancslé
- Ebéd - 2 főtt tojás, 2 grapefruit
- Vacsora - egy pohár víz
- Reggeli - 2 főtt tojás, fél grapefruit
- Ebéd - 170 g grillezett marhahús, 1 narancs
- Vacsora - egy pohár víz
FIGYELEM, még akkor is, ha hatékony, az étrendet nem szabad egy hétnél tovább tartani, és ajánlott fizikai aktivitással és megfelelő hidratálással kísérni.