Hogyan lehet fogyni, amikor kapzsi 10 tipp, hogy ellenálljon a kísértéseknek és az éhségnek SOS
Nagyon mohó vagy, és nem tudsz lefogyni, mert mindig éhes vagy, állandóan eszel és azon gondolkodsz, hogyan állhatsz ellen a kísértéseknek a fogyás érdekében. Ez a cikk számos tippet és technikát mutat be, amelyek segítenek irányítani a csokoládé, az édesség vagy a sóvárgás utáni impulzusokat. Ezek a napi reflexek konkrét megoldások, amelyek visszavezetik a karcsúsítás helyes útjára.
Kapzsi vagyok, és mindig éhes vagyok, miért és mit tegyek?
Néha nehéz lefogyni, amikor kapzsi vagy, mert folyamatosan kísértésnek vagyunk kitéve, és testünk folyamatosan ételt kér, amikor erre lehetősége van. Amikor mindig éhes vagy, csodálkoznod kell, miért nem tudsz ellenállni egy csomag sütemény vagy csemege látványának. Étvágyunkat sokszor kérik a nap folyamán.
A falánkság és az éhségérzet normális túlélési mechanizmus, amely emlékeztet bennünket az étkezésre. Az a tény azonban, hogy ezeket a mechanizmusokat nagyon gyakran (túl gyakran) váltják ki, tipikusan természetes reakció azokban az emberekben, akik nem elég tápláló ételeket fogyasztanak. A test nem érzi jóllakottságát vagy elégedettségét, ezért fogékony minden finomság iránti kérelemre, ami inkább tiltott bűnnek teszi ki.
Ha fogyni próbál, és különösen diétával, akkor többet kell gyakorolnia a zsír megolvadása érdekében, ami növelheti az éhséget. Ezenkívül az étkezési ritmus változása az ételek arányában, mennyiségében, típusában arra készteti a szervezetet, hogy bizonyos hiányosságokkal járjon, amelyek a vágyak forrását jelentik, amelyek megrepedhetnek. Ehhez gyakran tanácsos a fogyást étrend-kiegészítőkkel kísérni, amelyek célja az lesz, hogy biztosítsák Önnek azokat a tápanyagokat, amelyek hiányoznak az étrend eredményeként. Ennek az lesz a hatása, hogy megfékezi a falánkságát és csökkenti az ínyenc szokásait. Nézze meg a diétákkal foglalkozó szakaszunkat is, hogy megtudja, melyik módszer működik a legjobban. A Cohen diéta olyan emberek számára alkalmas, akik fogyni szeretnének, de kapzsiak, mert ez lehetővé teszi, hogy mindent megegyetek.
1. tipp: Ellenőrizze étvágyát akupresszúrával
Testünk egyes részeivel manipulálhatjuk az éhségérzet elnyomását. Elég, ha nyomást gyakorolunk testünk bizonyos energiapontjaira, az úgynevezett akupresszúrára. Ezek a pontok, amikor nyomás ingerli őket, jelet adnak az étvágyunk kontrollálására és az éhségérzet csökkentésére.
- A fülcimpát
Az étvágy szabályozásának legfontosabb pontja közvetlenül a kis húsdarab mellett található, amely a fül belsejéből kiemelkedik a fülcimpánál. Fogja meg ezt a részt hüvelykujjával és mutatóujjával, majd 3 percig állandó nyomással nyomja meg.
- Felső ajak
Egy másik étvágyszabályozó pont a felső ajak és az orr között helyezkedik el. Nem éppen a közepén van, hanem az orrától kb. Mérsékelt nyomás körülbelül 1-3 percig történő alkalmazása csökkenti az étvágyat.
Az éhség és a sóvárgás csökkentésére szolgáló másik fontos nyomási pont a könyök ráncában található. Ez úgy történik, hogy meghajlítják a karokat, és lenyomják a könyök külső ráncánál lévő pontot. Éhség esetén 1-3 percig tartó nyomásgyakorlás segít önuralmában és elkerülni az érzelmi reakciókhoz kapcsolódó étkezési problémákat.
2. tipp: Lassan számoljon 100-ra, amint kapzsi vágy támad
Lehet, hogy ostobán hangzik, de a 100-ig számolás remek módja annak, hogy elkerüljük a késztetést. Ez időt ad arra, hogy elgondolkodjon, mielőtt valamit a szájába adna, hogy rájöjjön, hogy nem lehet éhes, hogy nem kell megenni azt a cukorkát, röviden, adjon magának időt. Az esetek többségében, amikor kapzsiok vagyunk, eszünkbe sem esünk. Ha elfogyasztja ezt a reflexet, mielőtt valamit elfogyasztana, szórakoztathatja gondolatait, és elfeledtetheti az ínyencségek iránti vágyat. Mire eléri a 100-as számot, legtöbbször rájön, hogy nem vagy igazán éhes. Ellenkező esetben egyél valami egészségeset, amint alább láthatjuk (6. tipp).
3. tipp: Csípje meg magát, ahol azt szeretné, hogy eltűnjön a zsírja, ha kísértései vannak
Ahogy elsétál egy pékség mellett, látja-e az összes rendelkezésére álló süteményt vagy édességet, és nem tudja, hogyan lehetne ellenállni nekik, mert annyira étvágygerjesztőnek tűnnek számodra? Próbáld meg kinyomni a zsírt vagy a kidudorodást a hasadból, a karjaidból vagy a combjaidból, hogy emlékeztesd magad arra, mennyire akarod karcsúsítani ezeket a testrészeket. Minden helyzetben létre kell hoznia egy reflexet, hogy jobban ellenőrizhesse önmagát. A szerelmi fogantyúk vagy a hóna alatt lógó bőr megcsípése azt gondolja majd, hogy ha többet nassol, akkor még többet kell szenvednie ahhoz, hogy sikeresen leadja azokat a fontokat, amelyeket le szeretne dobni. Ha éhesnek érzi magát csak azért, mert kapzsi vagy, okoskodjon magának azzal, hogy megérinti vagy megszorítja testrészeit, amelyek a legjobban nem tetszenek, ez visszavezet a karcsúság helyes útjára.