Hogyan lehet fogyni átverés nélkül
Szia 30 éves vagyok, súlyom 92 kg, 1,62 m
Hatalmasnak érzem magam, de nem találom a számomra megfelelő és motiváló étrendet
Az elején szeretnék gyorsan lefogyni, hogy motiváljam a folytatásra
Szeretném, ha tanácsot kapna a diétákkal kapcsolatban, de nem kéthordós csalásokkal
Várom a híreket és a bátorságot mindazok számára, akik az én esetemben vannak
Puszi
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Szia
jöhet és csatlakozhat hozzánk a "Azok számára, akik 15-30 kilót szeretnének leadni, mint én, hogy eltartsák magukat a 15. héten", teljesen más étrendet tartunk. A magam részéről fogyókúrás étrendet folytatok, de anélkül, hogy megbeszélésekre járnék és nem találnám a neten a dokumentációt, így nincs pénzem, március végén 71,1 kg-ot nyomok (42-44-es méretnél gyakrabban 44), és ott j ' 55 kg vagyok (38-as méret), nem költek semmit, és boldog vagyok, a WW módszer az, hogy mindent megeszek, de a mennyiségek durva korlátozásával kényszerít az étrend egyensúlyának helyreállítására. Blogot készítettem a napi menüimmel, és ha ez érdekli, küldjön nekem egy PM-t, ne habozzon.
biz és sok szerencsét
Szia
2006 áprilisában 105,2 kg-ot nyomtam, és nagyon szigorú diétát követtem, de nem volt nehéz betartani. A legnehezebb az első 3 nap volt. Csak zöldségeket és húsokat kell ennünk, hogy megőrizzük az izmokat, megolvasztjuk a zsírt és ne fáradjunk el. Különösen nem szabad cukrot fogyasztanunk, így ne tartalmazzon keményítőtartalmú ételeket vagy bizonyos zöldségeket, például sárgarépát. 4 hónap alatt lefogytam 22 kilót, télire várakoztam és most tértem magamhoz, most 80,2 kilót nyomok.