Hogyan lehet fogyni az ájurvédával
A hagyományos indiai orvoslás, az ájurvéda több pillérrel rendelkezik, beleértve az étrendet is. Alapelvei segíthetnek abban, hogy egészségesen leadjuk a felesleges kilókat, és karcsúak maradjunk anélkül, hogy frusztráló diétáznánk. Magyarázatok.
A diéta szó hülyeség Ájurvéda: ha túlsúlyos, van egy egyensúlyhiány, amelyet korrigálni kell fogyni természetesen szenvedés vagy nélkülözés nélkül. E gyógyszer szerint a plusz kilók többféleképpen magyarázhatók. Összekapcsolhatók az ételfelesleggel, különösen a cukrokkal és zsírokkal: ezután gondos és könnyebb étrenddel csökken. Előnyt élvezhet a rossz emésztés és asszimiláció is, túl gyenge "agni" (emésztési tűz), amelyet újra be kell indítani. Végül pedig az élet rossz egyensúlya okozhatja: stressz, nehéz alvás, a fizikai aktivitás hiánya. Az általános gondolat tehát az lesz egyél jobban, de azért is, hogy többet mozogj és vigyázz az életmódodra. Teljes program erőszak nélkül, tele ésszel és a test iránti tisztelettel.
Az ayurvéda nagy könyve, egészség/méregtelenítés
Hogyan lehet fogyni az Ayruveda segítségével ?
1. Egyél csak akkor, ha éhes vagy, és nem egyszerű étkezési vágyból vagy társadalmi szokásból, mindig nyugodt és kellemes helyen, és soha ne olyannal, hogy egyszerre mást csinálj (televízió, számítógép ...), heves viták vagy aggodalmuk és aggodalmaik merészkedése. Az étkezési időt "szentnek" tekintik Indiában.
2. Lassú étkezés és jó rágás az emésztés elősegítése érdekében (nyálenzimek indítják az emésztést).
3. Bőségesen egyél, elég legyen ahhoz, hogy jóllakj, de anélkül, hogy meghaladnád az étvágyadat, és anélkül, hogy valaha is falatoznád magad. Az ayurvédában ezt az előírást követjük: "Egyél meg gyomrod kapacitásának egyharmadát, egy harmadat igyál meg, a harmadát pedig hagyd Istennek"! Ezért arról van szó, hogy a gyomrot 1/3 szilárd táplálékkal, 1/3 folyadékkal és 1/3… üres részével töltjük meg, ami megkönnyíti az összehúzódást! Tehát nem kérdés, hogy túlságosan jóllakott-e az asztal. Ha pedig nincs étvágya, akkor sem kényszeríti magát az asztalhoz ülésre: csak gyógyteát iszik. Fontos, hogyhallgassa étkezési érzéseit a túlterhelés elkerülése érdekében.
4. Igyon egész nap, étkezés előtt, de közben keveset, tetvességet, hogy ne "fojtsa el" az emésztőrendszeri tüzet. Ehelyett vizet, de húsleveseket, leveseket vagy gyógyteákat is választunk, soha nem túl hideg vagy jeges, inkább meleg vagy langyos. Ahhoz, hogy karcsúsítsunk és segítsünk eltávolítani az "Ama" -t (amely a méreganyagokat, de a zsírfelesleget is képviseli), támogatjuk édeskömény, kömény és koriander főzetei (Mindegyikből 1–2 teáskanál zúzva, 1 liter vízhez, 5–10 percig infundálja, és vegyen be egy termoszt).