Hogyan lehet fogyni az alma diétán

Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.02.08., 15:02

lehet

Az alma, karcsúsító gyümölcs

Az alma diéta ötlete ennek a gyümölcsnek a karcsúsító eszközének felhasználása. Valójában az alma sok rostot tartalmaz, úgynevezett pektineket, amelyek természetes étvágycsökkentő szerepet játszanak. Amikor megesz egy almát és vizet iszik, a pektinek duzzadni kezdenek a gyomorban, és jóllaknak. Ezenkívül az ezen élelmi rostok által képzett gél szivacsként működik az étkezés cukrainak és zsírjainak. Végül vitaminjainak fáradtsággátló szerepe van.

Az alma diéta: az alapelvek

Az alma diéta alapvető szabályai egyszerűek. Ezek: - igyon több vizet, 8–10 pohár/nap - Adjon naponta egy almát nyersen vagy főzve az étrendjéhez, hogy napi 3 almát kapjon, minden étkezés előtt, 3 hét végén. - Növelje a zöldségfélék, főleg vacsoránál - Naponta 10 percig végezzen fizikai aktivitást - Növelje napi ételfehérje-bevitelét.