Hogyan lehet fogyni az Antena megszülése után 1
A gyermek születése különleges és egyedülálló pillanat minden olyan nő életében, aki kilenc hónapig hordozta ezt a kis csodát a méhében, mindenféle érzelmi és élettani változáson átesve. És nagyon kevés olyan nő van, akit egyáltalán nem érdekel, sőt aggódnak ezek a változások. És szinte nincs olyan nő, aki ne akarna a lehető leghamarabb fogyni a szülés után. Sajnos, különösen a fiatal anyák hajlamosak felgyorsítani az egész fogyás folyamatát, néha még a szoptatási folyamat kárára is - ez annak a csodálatos módnak a bizonyítéka, amely nemrégiben szült hírességeket néz ki.
A terhesség alatt hízni teljesen normális és egészséges. A test felkészül arra az időszakra, amelyben egy másik életet hordoz magában, amelyet táplálnia kell, és segítenie kell egészségének növekedésében. Az anyagcsere-változások eredményeként a test különböző részein zsírrétegek jelenhetnek meg - különösen a csípőn és a hason. De kétségtelen, hogy ez a folyamat minden terhes nő számára nőiességet ad.
Ezt a hizlalási folyamatot azonban még az illető nő is hangsúlyozhatja. Még olyan mítoszok is vannak, miszerint egy terhes nőnek kettőért kellene ennie. De ez egy teljesen téves ötlet, különösen akkor, ha egészséges terhességet és testet szeretne. A terhesség alatt valójában a testnek nagyon kicsi, pl. Napi 500 kalóriára van szüksége. És különben is a kalóriaszámolás helyett az étkezések ésszerű megszervezésére kell összpontosítani.
Ezenkívül sok nő kísértést érez abban, hogy mindaddig, amíg terhes, távol kell maradnia mindenféle testedzéstől. Kivéve az orvos erős ellenjavallatait, aki bizonyos kockázatokat tapasztalhat a terhesség alatt, ellenkező esetben bármely egészséges terhes nő bizonyos határokon belül gyakorolhat. A testmozgás sokkal jobban felkészíti a testet a születés pillanatára, amely rövidebb és könnyebb lesz.
A meghozott intézkedések ellenére azonban születés után bizonyos számú kilogramm eltűnik, de továbbra is túlsúlyos marad. Íme néhány tipp, amelyeket hasznosnak tartunk, és amelyeket megosztunk Önnel, azzal a gondolattal, hogy ne essünk olyan fogyókúrás rendszerek csapdájába, amelyeknek nincs várt hatása:
1. Ne feledje, hogy a drasztikus étrend teljesen irracionális és hatástalan!
Várjon legalább két hónapot a szülés után, majd mozgósítsa kiegyensúlyozott étrendjét.
2. Az extrém diéták általában csak az elveszített kilókat hozzák vissza
Az éhség és az absztinencia időszaka után azonnal beáll a hűtőszekrény-szindróma (te is eszel belőle, anélkül, hogy arra gondolnál, hogy éhes vagy sem).
3. Próbálj normálisan enni
A normális és mennyiségileg helyes étrend közvetlen hatással van a tej mennyiségére és minőségére. A bőséges étkezéssel járó túlzások ezért kizártak.
4. A nők fogynak a szoptatás során