Hogyan lehet fogyni az arcodon
Nem számít, mennyit izzad a maszkban ezen a nyáron, nem tudja kifejezetten levenni az arcát. Tényleg nincs olyan, hogy célzott fogyás az arcon. Vannak azonban olyan módszerek, amelyekkel jobban kiteszik az állkapcsot vagy az arccsontot (műtét nélkül).
Ennek ellenére a lassú és egyenletes testsúlycsökkenés az egész testen mindenhol segít a fogyásban - az arcot is beleértve. Tehát ne essen olyan arczongatásra, amely arca-specifikus eredményeket ígér. „Bármennyire is nagyszerű lenne, ha meg tudná választani, hol fogyjon, ez nem lehetséges ”
Bár nem igazán tud fogyni az arcán, néhány dolgot megtehet az arcszerkezetének feltárása érdekében, ha úgy érzi, hogy az arca a szokásosnál duzzadtabb:
Csökkentse a sót az arc duzzanata csökkentése érdekében
"A vizet mágnesként vonzza a nátrium" - mondja Melissa Majumdar, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "Minden alkalommal, amikor nátriumban gazdag ételeket fogyasztunk, több vizet tartunk vissza, ami gázhoz és duzzanathoz vezethet." A nátrium bevitel csökkentése érdekében Majumdar azt javasolja, hogy csökkentse a feldolgozott ételeket (igen, beleértve a szalonnát is), és növelje a kálium bevitelét az elektrolitok kiegyensúlyozása érdekében.
"Több friss étel, például termék hozzáadásával mind a rövid távú cél, a kevesebb duzzanat, mind a fogyás hosszú távú célja elérhető" - mondja Majumdar. Megjegyzi, hogy "a legtöbb gyümölcs és zöldség jó káliumforrás". Ilyen a hüvelyesek, ezért készítsen olyan ételeket, mint a lencse, a pinto bab és a vesebab.
Barátkozzatok az üdítővel, legalább az éjszaka egy részében
Ha azt veszi észre, hogy az arca néhány ital után reggel duzzadtnak tűnik, az azért van, mert az alkohol kiszárítja a testet - így a bőre megpróbálja visszatartani a lehető legtöbb vizet. Az alkohol visszaszorítása segíthet, valamint az is, hogy elegendő vizet iszol.
Kérjen orvost
Ha az étrend megváltoztatása és az alkohol kivágása nem változik, akkor meg kell vizsgálnia. Az allergia, a cellulitisz nevű bakteriális bőrfertőzés vagy az orrmelléküreg-probléma nem okoz súlygyarapodást az arcodon, de mind az arc duzzadását okozhatják, és mind kezelhetők.