Hogyan lehet fogyni az ételadagok helyes mérésével - CSID Mi folyik az orvos

Ha eddig a fogyás aranyszabálya volt az ételek gondos kiválasztása, a táplálkozási szakemberek szerint a mennyiség sokkal fontosabb. A kiegyensúlyozott rész tehát minden nő által áhított sziluett kulcsa lehet - írja a Daily Mail.

Ezért a steaknek körülbelül akkorának kell lennie, mint egy tenyér, és a tészta nem haladhatja meg a maréknyi mennyiséget.
De vaj esetében a fogyasztást csak egy ujjbegyre kell korlátozni. Egy sajtszeletnek körülbelül két ujjnyi hosszúságúnak kell lennie, a jégkrémnek pedig egy összeszorított ököllel.

Továbbá, a palacsinta nem lehet nagyobb, mint egy CD, és a perec akkora legyen, mint egy tonhalkonzerv.

Mindezek az eredetileg a Guard Your Health webhelyen tett kijelentések abban a kontextusban érkeznek, amelyben az American Cancer Society kijelentette, hogy a legtöbb ember többet eszik, mint amennyire a testének valójában szüksége van.

Sőt, a szakemberek megfigyelték, hogy idővel Fr.az élelmiszer-adagok egyre jobban megnőttek. Például az emberek ma már csaknem hétszer többet esznek, mint a szokásos sütemények.

Ugyanakkor a szupermarketben értékesített élelmiszereket ezekhez a változásokhoz igazították, és most nagyobb mennyiségben csomagolják. Egy félig elkészített rizscsirke csomag 53% -kal nagyobb, mint 1993-ban, példázza az idézett forrást.

---