Hogyan lehet fogyni az étrend megváltoztatása nélkül

André Roberti, edző, a „fogyás” kifejezést részesíti előnyben a „fogyás” helyett, mert az emberek nem szeretnek fogyni! Fogyás közben úgy érzik, hogy elveszítik önmaguk egy részét. Miért hosszú távon a diéták szinte soha nem működnek? Mi az oka a túlsúlynak? Hogyan sikerül stabilizálni a súlyát? Milyen típusú étrendet folytat? Meséljen az étrendjéről és az edzettségéről.

Együnk Zen-t. Az étellel való kapcsolatunkból sokat lehet tanulni. Fontos, hogy teljes körű tudatosságban, teljes jelenlétben legyen az ételével.

A felhasznált szavak nagy jelentőségűek, visszhangoznak bennünk. Ha azt mondjuk, hogy "fogyj", akkor is ugyanaz a jó természetünk? A test védelmet nyújthat, ezért a "fogyás" hatással lehet a "Létünkre".

Nem önmagad kínzásával érsz el eredményeket.

Érzelmi fontok. Gyakran nézünk kifelé, ami bennünk megnyugtathat. Legyen szó ételről, vagy vásárolni megyünk, drogokhoz folyamodunk. Megpróbálunk megnyugodni. De mindannyian mindennél jobban szeretnénk, az a szerelem! A szerelem az üzemanyagunk. És ha nagyobb szeretettel közelítjük meg az ételt - akkor szánunk rá időt - az érzékek felébresztése. És amikor szerelmes vagy az ételedbe, ezeket az elfogyasztott ételeket kezeljük. Egészséges talajból vesszük őket - tele vannak élettel.