Hogyan lehet fogyni az ízületek osteoarthritisével - Diéta a gonarthrosisban szenvedőknek

Fő navigáció

Az osteoarthritis, más néven osteoarthritis, a térd ízületi gyulladásának leggyakoribb formája. A betegség károsítja a porcot, a szövetet, amely lengéscsillapítóként vagy pufferzónaként működik az ízületek belsejében lévő csontok végén.

Reumás betegségek Osteoarthritis Bevezetés Orvosa Ez egyike a száz reumás betegségnek. Biztosan ezen a ponton rengeteg kérdést tesz fel a betegségről, a kezelésről és arról, hogy mi vár rád a jövőben. És az osteoarthritis életed következményeiről.

Ez a sérült és vékony porc fájdalmat és mozgási problémákat okoz az ízületben. Tehát ma elmagyarázzuk Önnek, milyen ételeket kell felvenni a bevásárlólistába a gonartrózisban vagy a térd osteoarthritisében szenvedő betegek számára.

Diéta gonartrózisban szenvedőknek
Mi a legjobb fogyási terv a térd védelmére

A gyulladás az, ahogyan testünk reagál bármilyen betegségre, enyhe ízületi fájdalomra, traumára vagy irritációra, amellyel szembesül.

Ennek eredményeként a gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező ételek bekerülhetnek az egészséges étrendbe, és felvehetők a gonartrózisban szenvedők bevásárló listájára.

Bizonyos típusú halak gazdag Omega zsírsavakban. Ezek a savak segítenek csökkenteni a gyulladást okozó két fehérje, az úgynevezett C-reaktív fehérje CRP és az interleukin-6 szintjét. Egyes osteoarthritisben szenvedő betegeknél magas a C-reaktív fehérje szintje, ami az érintett terület fájdalmához és duzzanatához vezethet.

Az Omega-3-ban gazdag halak a következők: lazac, tonhal, szardínia és makréla.

Egy adag gramm hal elfogyasztásával, legalább hetente négyszer, csökkentheti a térd osteoarthritisében fellépő gyulladást és megvédheti a szívét is. A minőségi Omega-3-t tartalmazó halolaj-kiegészítők pedig rendelkezésre állnak, arra az esetre, ha nem eszel elegendő zsíros halat hetente.

Ne felejtse el a gyümölcsöket és zöldségeket, ha gonartrózist diagnosztizálnak Önnek. A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek támogatják az immunrendszert és leküzdik a gyulladásokat.

A gonartrózisban szenvedőknek naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget kell megenniük. A bogyók nagyon gazdagok antioxidánsokban.

Diétás tippek az ízületi gyulladás leküzdésére

Az eper, a cseresznye és a málna csak néhány lehetőség, amelyekről azt gondolják, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az avokádó gyümölcsök gazdagok abban, hogyan lehet elveszíteni az egyszeresen telítetlen zsírízületeket osteoarthritisben, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.

Ezenkívül az avokádó kiváló E-vitamin-forrás, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van.

Források: Osteoarthritis Az osteoarthritist osteoarthritisnek is nevezik, amely az arthritis leggyakoribb formája. A betegséget az ízületi porc, a csontok végeit takaró és az ízületek mozgását elősegítő szövet kopása okozza. Előrehaladott formában a porc teljesen eltűnhet, ami a csont súrlódásához és a csont átalakulásához vezet. Az osteoarthritis az ízületek porcjának fokozatos lebontása következtében jelentkezik. A porc hialinszövet, életben, erek és idegek nélkül, csúszós, mm vastagságú, amely lehetővé teszi az ízületek gördülékeny mozgását a súrlódási erők csillapításával és az ütések csillapításával.

A görögdinnye és a szőlő egy másik előnyös lehetőség. A görögdinnye szakértők szerint segíthet csökkenteni a C-reaktív fehérje szintjét.

A friss vörös és fekete szőlő tartalmaz egy erőteljes összetevőt, a resveratrolt, amely egy erős természetes antioxidáns, amely hasznos az ízületek számára. A sötétzöld leveles zöldségek, mint például a brokkoli és a spenót, szintén tartalmaznak hasznos antioxidánsokat, például A-, C- és K-vitaminokat, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök hatása ellen.

Ezek az ételek nagy mennyiségben tartalmazzák azt is, hogyan lehet fogyni az ízületek osteoarthritisével.

Milyen szövetségeseket tehet fel a bevásárló listájára A brokkoli mellett az étrendbe felvehet más keresztesvirágú zöldségeket is, például fehér káposztát vagy kelbimbót, amelyek hasznos természetes vegyületeket, például szulfafafánt tartalmaznak. Tanulmányok kimutatták, hogy a szulforafán és egy másik vegyület, a glükozinolát blokkolja a gyulladásos folyamatot és lelassítja a porc károsodását az osteoarthritisben.

A paprika kiváló C-vitamin-forrás, amely fontos szerepet játszik a porc szerkezetében lévő sejtek védelmében. Az olajbogyó és az extra szűz olívaolaj kémiai vegyületet tartalmaz, amelyet oleocanthalnak neveznek.

Ez a vegyület természetes gyulladáscsökkentő szer, amely hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint az ibuprofent tartalmazó gyógyszerek.

Az Omega-3 zsírsavak egyéb forrásai a legjobb gyógyszerek bevonására a térd osteoarthritisének kezelésére: a zsíros halak, például a lazac mellett az Omega-3-ot tartalmazó egyéb ételek a román dió, a lenmag és az olívaolaj.

Vagy választhatja az Omega-3 kiegészítőket a halolajból.

Az ízületi gyulladás kezelésének típusai

A D-vitaminban gazdag ételek, például tojás vagy gomba, segíthetnek a térdízület osteoarthritisével járó fájdalom kezelésében.

Ezek a fűszerek gyulladáscsökkentő hatással vannak a szervezetre. Ingyenesen értékelje a térd vagy a csípő osteoarthritisének kockázatát! Ha a magas kockázatú kategóriába tartozik, akkor előnyös lehet egy ingyenes konzultáció szakemberrel!

Érzékenység vagy fájdalom az érintett ízület megérintésekor Az ízület megfelelő használatának vagy elmozdulásának lehetetlensége Az ízületek vörössége és hőérzete Azt is javasoljuk: Az ízületi gyulladás kezelésének fajtái osteoarthritis esetén Bizonyos gyógyszerek segíthetnek az állapot okozta fájdalom kezelésében. A pihenés és a testmozgás lehetővé teszi az ízületek könnyebb mozgatását. Ezenkívül ajánlott a normál testsúly. A reumás ízületi gyulladás esetén Megfelelő kezeléssel kontrollálhatja ennek a betegségnek a tüneteit és megállíthatja annak progresszióját. Sajnos a reumás ízületi gyulladásra jelenleg nincs gyógyszer.