Hogyan lehet fogyni; az mítosz l; az éjszakai étkezési éjszakai evés hízik; REMI

Valójában egy izraeli kutató végzett egy tanulmányt, amely tisztázni akarta a kérdést. Tehát hat hónapon keresztül ezek a kutatók összehasonlították azokat az embereket, akik a legnagyobb étkezésüket reggelire ették, másokkal, akik a legnagyobb ételt vacsoránál fogyasztották (20 óra vagy később).

A tanulmány eredményei: a résztvevők, akik este ettek, elégedettebbek voltak étkezésükkel, több zsírt vesztett és markánsabban csökkentette hasi kerületét (mindkét esetben 10% -os különbség!).

Az éjszakai étkezés ezért nem hízik meg...

Fontos megérteni, hogy nem vagy óra, és a gyomrodnak nincs ütemezése. A tested éjszaka nem tárolja könnyebben a zsírt, mint a nap más időszakában; az a fontos, hogy több kalóriát éget-e el, mint amennyit a napokban elfogyaszt, de nem egy korlátozott 24 órás téridő alatt.

Ne feledje ezt a fontos tudományos tényt: ugyanabban az általános adagban az elfogyasztott napszaknak nincs hatása a súlygyarapodásra. Ezért fontos, hogy ellenőrizzük a teljes mennyiséget, amit eszünk, de nem azt az időpontot, amikor eszünk.

---