Hogyan lehet fogyni az uzsonnával
Popcorn nélkül moziba járni? Sokak számára elképzelhetetlen. Az ember szeret elkényeztetni a kis bűnt. Annál megdöbbentőbb, hogy ezzel a harapnivalóval fogyni kell. Az egészet popcorn-diétának hívják. Elmondjuk, miről van szó.
A bal kezedben egy zacskó pattogatott kukorica, a jobb oldalon egy üdítő - csak annyi van hátra, hogy lekapcsolja a villanyt és kinyitja a függönyt. Akkor itt az ideje, hogy dőljön hátra és lazítson a moziban, és élvezze a filmet.
A pattogatott kukorica népszerű snack. Nagyon különleges kukoricatípus, az úgynevezett puffasztott kukorica melegítésével készül. Az uzsonna akár tiszta, cukorral, sózva vagy karamellizálva fogyasztható.
És fogyni kellene vele? Igen és nem. A pattogatott kukorica központi szerepet játszik a pattogatott kukorica étrendjében - de téved, aki azt gondolja, hogy csak pattogatott kukoricát szabad enni és kilók fogynak. Tájékoztatjuk Önöket arról, hogy valójában mi áll a pattogatott kukorica diéta hátterében.
Honnan ered a pattogatott kukorica diéta?
A feltaláló
A pattogatott kukorica diéta kitalálója Dr. James Rippe, egészségügyi szakértő és diétaguru az amerikai Rippe Lifestyle Institute-tól. 2009-ben Rippe végzett egy tanulmányt, amely megállapította, hogy az édességek, különösen a pattogatott kukorica visszafogják az étvágyat.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Tanulmánya - '>Tanulmánya
35 tesztalany 20 és 50 év között vett részt az amerikai kísérletben. Harminc perccel azelőtt, hogy a férfiak és a nők főétkezést kaptak, három különböző ételt kellett megenniük. Volt, aki megehetett hat tál cukrozatlan pattogatott kukoricát (100 kalória), a többieknek egy tál chipset (150 kalória), a többi tesztalanynak csak egy pohár vizet ettek.
Hogyan befolyásolta ez a kis snack a főétel étvágyát?
Akik korábban pattogatott kukoricát ettek, ettek a legkevesebbet, őket követte a csoport egy pohár vízzel. Azok ettek a legtöbbet, akiknek meg kellett ragadniuk a zsetont.
Az eredmény '>Az eredmény
A kísérlet során a pattogatott kukorica csoport ugyanannyi teljes kalóriát fogyasztott, mint azok az emberek, akiknek snack helyett egy pohár vizet szolgáltak fel. Az ok: A pattogatott kukorica visszafogja az étvágyat, és gyorsabban teljes vagy. A chips csoport evett a legtöbbet. Összesen 12 százalékkal többet, mint társaik. Ennek oka: A sós és zsíros snack serkenti az étvágyat.
Hogyan folytathatom a pattogatott kukorica diétát?
A tanulmány eredményei szerint dr. James Rippe számára elősegíti a fogyást azáltal, hogy étkezés előtt harapnivalót fogyaszt az éhség csökkentése és ezáltal a kalória-megtakarítás érdekében. A megtakarított kalóriák számának természetesen nem csak a korábban elfogyasztott snacket kell kompenzálnia. A cukrozatlan pattogatott kukorica mellett étkezés előtt étvágycsökkentő a magas kakaótartalmú csokoládé is. Tartsa az ujjait a forgácstól, a nyúlós medvéktől és a perecektől. Serkentik az étvágyat.
Következtetés: egyszerűen tesztelje a pattogatott kukorica diétát
A pattogatott kukorica diéta ötlete logikusan hangzik, és tudományosan bizonyított. De hogy valóban fogyhat-e néhány fontot ezzel a súlycsökkentő módszerrel, mindenkinek magának kell kiderítenie. Végül is nagyon gyorsan megtudja, hogy van-e annyi étvágya, mint máskor, vagy valóban nem üríti le a tányérját, mert tele van.
A pattogatott kukorica diéta másik előnye, hogy nem túl drága. Néhány harapnivalót leszámítva nincs szükség semmilyen hozzávalóra. A kalóriaszámolás és a különleges ételek elkészítése szintén megszűnik.