Hogyan lehet fogyni citrommal, zabbal és spirulinával
Az egészséges és fokozatos fogyás titka, anélkül, hogy éheznénk, bizonyos ételek befogadásában rejlik, amelyek tulajdonságaik miatt gyorsabb fogyásban segítenek.
Így az alábbiakban elmagyarázzuk, hogyan lehet egészségesen fogyni három gyógyhatású összetevő: citrom, zab és spirulina használatával. Itt van, hogyan:
A citrom kiváló étel és nagy segítség a fogyásban: a toxinok eltávolításával serkenti az emésztőrendszert, megolvasztja a zsírokat és gazdag C-vitamin-tartalma miatt segíti a tápanyagok asszimilálódását.
A citrom napi étrendjébe történő beillesztése:
- Igyon minden reggel, éhgyomorra, 1-2 pohár vizet, amelyben fél citrom levét szorította össze; ez kiváló orvosság a székrekedés elleni küzdelemben.
- A citrom segítségével különféle ételeket is ízesíthetünk a só- és ecetbevitel csökkentése érdekében.
- Az étkezések között könnyen ihat citromvizet, hogy a teste hidratált legyen.
A zab az egyik leggazdagabb fehérjetartalmú gabona, de alacsony a szénhidráttartalma. Így a 11% rosttartalommal együtt alacsony glikémiás indexű gabona. Emiatt a zab csak jó étel a nap megkezdéséhez, reggelire ajánlott.
Így veheti fel a zabot a napi étrendbe:
- Növényi ital zabból - elkészítheti otthon, vagy vásárolhat közvetlenül az egészséges élelmiszerboltokban; adhat hozzá szárított vagy friss gyümölcsöt.
- Főtt zab - a recept hasonló a főtt rizshez, csak a zabot fogják főzni a zabból készült zöldségitalban; adjunk hozzá egy csipetnyi fésűkagylót vagy reszelt gyömbért. Ezt az ételt hideg napokra ajánljuk, mert energiát és meleget ad.
- Egészséges és tápláló reggelihez: keverj össze két evőkanál zabot friss sajttal, magvakkal, citromlével, egy marék szárított gyümölccsel és egy evőkanál mézzel.
A spirulina édesvízi alga, kiváló tápanyag-bevitelének köszönhetően szuperételnek számít: fehérjék, enzimek, klorofill, esszenciális zsírsavak, vitaminok (A, B, E és H) és ásványi anyagok (vas, kalcium, foszfor), magnézium).
A spirulina-kiegészítők ideálisak a diétákban, mert csökkentik a vércukorszintet és enyhítik a hirtelen sóvárgást.
Tehát, ha le akar fogyni néhány kilót, vegyen be egy spirulina tablettát minden étkezés előtt.