Hogyan lehet fogyni Coaching Lille

lehet

A "fogyás és a saját magad formálása" sokak számára visszatérő prioritás.

Bármi legyen is a célja, szem előtt kell tartania, hogy a test aspektusának módosítására főleg 2 vektor létezik: az étel és az izomépítés energiaegyensúlya.

Fogyókúra alatt az a test kevesebb ételt kap annak érdekében, hogy kevesebb kalóriát hozzon létre, mint amennyit felhasznál. Válaszként az anyagcsere csökkenti az elfogyasztott energia mennyiségét. Így a test felkészül az éhezésre.

Paradox módon a test végső megoldásként a legnagyobb energiatározóját, a sajátját használja fel zsírlerakódás. Először a "cukrok" szénhidráttartalmait használja fel.
A fogyókúrás étrend befejezése után a test a lehető leggyorsabban feltölti zsírlerakódásait, hogy megakadályozza a jövőbeni vágyhelyzetet.

Mindannyian tudjuk, hogy a sport önmagában nem okoz fogyást, de ez az összes fogyás és a test felépítésének motorja.
Minél többet növeljük az izomtömeget, annál magasabb az alapanyagcsere, annál több kalóriát égetünk el (nyugalmi állapotban is), annál jobban tudjuk szabályozni a testtömeget.

Általában az izmok bazális anyagcseréje magasabb, és több energiát fogyasztanak, mint a zsírsejtek. 500 g izom több mint 50 kcal energiát éget el naponta, mint ugyanennyi zsír.