Hogyan lehet fogyni cukorbetegség esetén
A túlsúlyos embereknél nagyobb a cukorbetegség kockázata, és a súlyproblémákkal küzdő 2-es típusú cukorbetegek halálozási aránya magasabb, mint az azonos betegségben szenvedő vékony embereknél - írja a clickanatate.ro.
Itt van csak két ok, amiért le kell fogynod! Ha már cukorbeteg, akkor Önnek megfelelő étrendre van szüksége, más szabályokkal, mint a többi étrend.
A súly, az inzulin és a vércukor között egyensúly van. Ha a zsírsejtek zsírral telítettek, már nem képesek felszívni a glükózt a vérből, felesleges inzulin termelődik, és megnő a cukorbetegség kockázata. Azok számára, akik cukorbetegek, néhány font kevesebb segít az egészség javításában és a vércukorszint csökkentésében. A fogyókúrás étrend alkalmazása előtt beszéljen kezelőorvosával, mert a menstruáció során figyelnie kell a vércukor- és inzulinszintjére.
A 2-es típusú cukorbetegek számára a fogyás nehezebb lehet, mivel anyagcseréjük megváltozik a vércukorproblémák miatt, és fokozott étvágyuk van, az égési sérülések lassúak, a zsírok gyorsabban lerakódnak. Brit kutatók a cukorbetegeknek olyan étrendet javasoltak, amely korlátozza a kalóriabevitelt a hét két napján, és nagyobb adagokat tesz lehetővé a nap további részében. Az étrend első 3 hónapjában a tanulmány résztvevői 25% -kal csökkentették inzulinrezisztenciájukat, és a legtöbb nő kétszer akkora súlyt fogyott, mint azok, akik általában csökkentették a kalóriabevitelt.
Példa az étrend 2 napos menüjére
Omlett 2 tojásfehérjéből, ½ hagymából, 1 borsból, 1 kis joghurtból