Hogyan lehet fogyni egy hét alatt három húsvét, kenyér és burgonya életmóddal, egészséggel és

Írta: Petre Dobrescu, 2011. június 7., kedd, 15:01. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:31

Ellen Kunes, az Egészségmagazin főszerkesztője és Frances Largeman-Roth táplálkozási szakértő "A szénhidrát-szerető étrendje" című tanulmányban idézi azokat a tanulmányokat, amelyek kimutatták, hogy az anyagcsere felgyorsul, ha az étrendbe belekerül. szénhidrát. A szerzők azt állítják, hogy körülbelül három kilogrammot fogyhat el hetente, ha kenyeret, sült burgonyát, tésztát vagy rizst fogyasztasz minden korlátozás nélkül.

Reggel jó minőségű szénhidrátokat ajánlunk. A teljes kiőrlésű tej kapu nagyon jó választás. Egyéb reggeli lehetőségek: banán, három vagy négy rozskeksz és egy csésze tea, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, müzli tejjel, őszibarack, joghurt vagy rozs lekvárral és egy csésze tea vagy tej.

Egy adag sült burgonya, borsó, rizs vagy bab 200 gramm sovány hússal, lehetőleg csirkemellel, pulykával vagy halal, és legfeljebb két szelet kenyérrel. Ebédnél és vacsoránál isznak egy pohár enyhén felmelegedett tejet.

Étkezések között ajánlott egy másik snack, lehetőleg teljes kiőrlésű rúd, nyers gyümölcs vagy zöldség.

Természetesen a hidratálás fontos, ezért napi két liter folyadék elengedhetetlen. A víz mellett kávét, zöld vagy fekete teát is ihat, de csak a diéta hetedik napja után. Ezeket az italokat nem szabad édesíteni

---