Hogyan lehet fogyni egy közös tükörrel; gondolat
Az emberek általában az egészségtelen ételek mellett döntenek, mert ízletesebbek, de ha étkezés közben a tükörbe néznek, az ízérzékelés csökken, kellemetlenségek jelentkeznek, és végül a szokásosnál jóval kisebb mennyiségben fogyasztanak ételt.
"A tükörbe vetett egyszerű pillantás emlékezteti az embereket a fizikai megjelenés fontosságára" - mondja Dr. Ata Jami kutató a floridai egyetemről.
"Ez az egyszerű gesztus segít abban, hogy objektíven nézzünk önmagunkba, és viselkedésünket hasonló módon figyeljük meg, mint ahogyan a körülöttünk lévőket nézzük és kritizáljuk" - tette hozzá.
A kutatók úgy vélik, hogy a tükörbe nézés mellett a kevésbé fényűző tányérok, valamint a villa használata kanál helyett - amikor cserére van lehetőség - szintén segíthetnek abban, hogy súlyunkat kordában tartsuk.
Ennek a hipotézisnek a tesztelésére a kutatók 185 hallgatóval kísérleteztek, akiket arra kértek, hogy válasszanak egy csokoládétorta és egy gyümölcssaláta között, majd véletlenszerűen, normál helyiségben értékeljék a desszertek ízét, és tükrökkel egyben.
Akik a csokoládétortát választották, azt mondták, hogy a desszert nagyon finom ahhoz képest, akik a tükör előtt ették. A gyümölcssalátát illetően a hallgatók értékelése esettől függetlenül hasonló volt.
Egy hasonló kísérlet során a kutatók meglepődve tapasztalták, hogy a kanállal evő teszt résztvevői azt találták, hogy a desszert kevesebb kalóriát tartalmaz, mint azok, akik villával ettek.
"Ha legközelebb gondolkodás nélkül eszel, akkor a villát válassza a kanál helyett. Ez az egyszerű módszer segít megőrizni a derék kerületét ”- mondta a tanulmány szerzője, Dr. Dipayan Biswas.