Hogyan lehet fogyni fürdés közben - pezsgőfürdő diéta világa gyermek agyag

A fogyni vágyók általában tudják, hogyan működik. Sok mozgással és egészséges étrenddel. Legtöbbször azonban nagyon rövid idő múlva hiányzik a szükséges erőnlét. Mindazok számára, akik belső gyengébb önmagukkal küzdenek, most jó hírem van:

Hihetetlen, de az volt. Ha egy stresszes nap után pezsgőfürdőben akarja befejezni a napot, akkor ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy 30 perces séta során. Egy brit tudós vizsgálati eredményei azt mutatták, hogy a test nagyon sok kalóriát éget el fürdés közben. Ráadásul a vércukorszint még csökken. Tehát a fürdőbe!

Ezért olyan hatékony a forró fürdő

Az Egyesült Királyság Lughborough Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy az egyórás fürdés 80% -kal növelte az energiafogyasztást. Ez azt jelenti, hogy a test körülbelül 130 kalóriát használ fel. A forró víz ugyanis beindítja az anyagcserét és rendesen izzad. A fürdőzést azonban nem szabad túlzásba vinni, mivel a túl hosszú és forró fürdők megzavarhatják az anyagcserét.

Különösen pozitív a vércukorszint szempontjából

A felgyorsult anyagcsere mellett a meleg fürdés nagyon pozitív hatással van a vércukorszintre is. Amikor a test gyorsan felmelegszik, a test hőfehérjék felszabadításával reagál. Ezek a fehérjék megkötik bizonyos cukormolekulákat, ennek eredményeként a vércukorszint körülbelül 10% -kal csökken.

A hideg fürdő kalóriákat is éget

Nem mindenki szereti ilyen forrón fürdeni. Ezért van még lehetőség jéghideg fürdőzésre. Míg a test megpróbálja felmelegedni és ellensúlyozni a hipotermia veszélyét, a kalóriákat is felhasználják. A hideg fürdőzés energiafogyasztása azonban csak körülbelül 30% -kal nő. És ki szeret órákig feküdni jéghideg vízben? Az egészségügyi kockázatokról nem is beszélve.

Mindig kalóriát égetsz el?

Természetesen testünknek éjjel-nappal szüksége van energiára, és kalóriákat éget, mint mindig. Ez más néven a bazális anyagcsere sebessége, és személyenként eltér. Nagy szerepet játszanak olyan tényezők, mint a nem, az életkor, a testtömeg és az izomtömeg. Az alábbi irányértékek érvényesek a "semmittevésre" és a mindennapi életben végzett könnyű tevékenységekre:

Ülés: 72 kalória óránként
Állva: 76 kalória óránként
Autóvezetés: 104 kalória óránként
Takarítás: 120 kalória óránként
Alvás: 66 kalória óránként
Meditáció: 73 kalória óránként
Varrás: 110 kalória óránként

A forró fürdőnek még mindig vannak ezek a nagy előnyei

Enyhíti a kontraktúrákat és a fájó izmokat
Relaxálja a testet és megkönnyíti az alvást
Csökkenti a vérnyomást
megnyitja a bőr pórusait és eltávolítja az összes szennyeződést
Enyhíti az ereket, és így megszünteti a fejfájást.

Következtetés:

Ha figyelembe vesszük ennek a kutatásnak az eredményeit, amikor rendszeres testmozgásunkat melegvizes fürdőkkel és kiegyensúlyozott étrenddel kombináljuk, akkor nemcsak jól tudunk kinézni, hanem egészségünket is javíthatjuk, és kevésbé stresszes életet élhetünk át.

30 dolog, amit minden nő gondol a tengerparton ...

30 dolog, amit minden nő gondol a tengerparton ...
Nyaralás pálmafák alatt a tengerparton? A tenger gyengéd hangja és szelíd szellő?
Plusz egy finom koktél és egy izgalmas könyv. Valamint minden nő álmodik róla. A valóság általában egészen más. Itt van 25 dolog, ami szerintem már ...

A gyerekek felteszik - 6 fontos kérdést a húsvétról

A gyerekek felteszik - 6 fontos kérdést a húsvétról
Nemrégiben a kislányom sok kérdést tett fel nekem a húsvét kapcsán, amelyeket bevallom, nem tudtam azonnal megmagyarázni. Mert hogyan lehet valójában egy nyúlnak húsvéti tojást hozni? És miért csinálsz valójában ...

15 aranyos húsvéti ajándék 1-2 éves kisgyermekeknek

15 aranyos húsvéti ajándék 1-2 éves kisgyermekeknek
Amint a csecsemők gyermekesek lesznek, szeretnének adni nekik egy kis valamit a húsvéti nyusziból. Természetesen nem lehet túl nagy, elvégre rengeteg nagyszerű játék volt karácsonyra. De talán még mindig vannak d ...

Gyermekkarnevál - ezek a jelmezek divatosak az idén

A karnevál gyorsabban dobogtatja a gyermekek szívét. A legkisebbek szívesen énekelnek, táncolnak és szórakoztató játékokat játszanak barátaikkal a farsangi mulatságon színes gyermekruhában. De melyik jelmez van ebben az évben ...

Valentin nap gyerekekkel - 8 édes inspiráció

Valentin nap gyerekekkel - 7 édes inspiráció
Még ha a Valentin-nap a romantikusok és a szerelmes emberek napja is, ez a nap jó alkalom lehet arra, hogy közelebb hozza a gyerekeket a szeretet és a bizalom témájához.
Emlékszel még arra, hogy párként mind frissen ...

Készítsen saját játékasztalt régi gyümölcsládákból

Készítsen saját játékasztalt régi gyümölcsládákból
Nem sokkal lányunk 2. születésnapja előtt kerestünk neki egy szép festményi és kézműves asztalt. Mert sajnos gyönyörű nappali asztalunkat mindig ilyen tevékenységekhez használták. Végül Schl ...