Hogyan lehet fogyni, ha cukorbetegséggel foglalkozó blogja Redustim

Az elhízás és a túlsúly valódi népegészségügyi probléma, az emberiség közel egyharmada szenved ezekben a súlyos járványokban, számunkra közel 1,4 milliárd embert tehetünk meg elhízásban vagy túlsúlyban, és ez a szám 2030-ra valószínűleg megháromszorozódik ... A jövőben, az elhízás lesz a fő halálok az Egyesült Államokban. Ami a cukorbetegséget illeti, évente 7 millió embernél alakul ki cukorbetegség, és a WTO azt jósolja, hogy világszerte ez a hetedik halálozási ok ... A túlsúly és a cukorbetegség azonban szorosan összefügg. A 2-es típusú cukorbetegek háromnegyede elhízásban szenved, akkor hogyan lehet fogyni, ha elhízása és cukorbetegsége van ?

A válasz ugyanolyan egyszerű, mint a "hello"! Ez az étrend felülvizsgálatának kérdése, figyelembe véve annak vércukorszintre gyakorolt ​​hatását.

Az alapvető táplálkozási tanácsok a cukorbetegek számára:

• Az édes és zsíros ételeket nagy mértékkel kell fogyasztani, bár száműzve őket az étrendből, sokkal jobb lesz az egészségére.
• Tiszteld az étkezési időket.
• Tartsa tiszteletben a napi 3 "teljes" étkezés bevitelét.
• Tartsa be a tápanyagok helyes eloszlását, nevezetesen: 50% szénhidrát, 35% lipid és 15% fehérje.

---