Hogyan lehet fogyni helyileg fizioterápia St-François
"Szeretnék elveszíteni a gyomrot", a "szeretnék karcsú combokat" bizonyára manapság a leggyakoribb állítások a férfiak és a nők körében. Legkedvesebb kívánságuk valóra váltása érdekében sokan olyan webhelyeket keresnek fel, mint az Allomaigrirvite.com vagy a Regimesmaigrir.com, anélkül, hogy valóban tudnák, hogy az ott keringő információk igazak-e. Mások ehelyett elmennek az edzőterembe, és tanácsot szeretnének kérni a személyi edzőjüktől, Mr. Chest Bras-tól a fogyásról, és elmennek azzal a szándékkal, hogy eredményeik elérhetőek lesznek a fogyást okozó étrendjük kiegészítésével, az etetéssel csak a "prots" -nek vagy még jobb, hogy 100 ülést kell elvégezniük naponta!
Valójában ezek egymástól eltérő és egyformán téves megközelítések. A helyi zsírtömeg csökkenése sajnos mítosz. Ehelyett a zsírtömeg csökkenése globálisan jelentkezik az energiahiány következtében. Ezért a fogyás eredményének eléréséhez több energiát kellene elfogyasztani, mint amennyit elfogyasztottak. Mint említettük, a fogyás globálisan történne, tehát a zsír és a sovány tömeg együttesen. A negatív energiamérleg, vagyis több ráfordítás, mint bevitel elérése érdekében először figyelembe veszik az étrend megváltoztatását. Helytelen azt mondani, hogy ki kell választania az étrendből elképzelhető összes zsírt, mert egyes zsírok elengedhetetlenek az anyagcseréhez. Biztonságosabb csökkenteni az adagokat, enni több fehérjében és rostban gazdag snacket (tápanyagok nagy jóllakottsággal) és kiegyensúlyozni az étrendet.