Hogyan lehet fogyni káposztaleves diétával

hogyan

A szalagcikk elindult

Ami a fogyást illeti, minden nő rekordidő alatt szeretne garantált eredményeket elérni. Az egyik olyan étrend, amelyet olyan emberek használnak, akiknek gyorsan fogyniuk kell, a káposztaleves diéta. 14 napig tart, és fő előnyei a gyors zsírégetés, de az is, hogy az étrend alacsony kalóriatartalmú. Ezért, ha a diéta elveit betartják, a leadott kilogrammok száma egyenesen arányos az elfogyasztott leves mennyiségével. Így minél több káposztalevest eszel, annál jelentősebb lesz a fogyás.

Ennek a diétának az a hátránya, hogy az elért eredmények rövid életűek lesznek, így amikor visszatér a régi szokásokhoz, visszahízik.

Az étrend által készített táplálkozási terv betartása előtt érdemes konzultálni egy szakember tanácsával. Valójában a legtöbb fogyást ígérő étrendet néhány orvos nem javasolja. A káposztaleves alacsony zsírtartalmú, de magas élelmi rosttartalmú, ezért a lehető legrövidebb idő alatt képes lesz megszerezni a kívánt sziluettet.

Ajánlások az eredmények megjelenésének felgyorsítására

  • Az étrendet szigorúan betartják;
  • A táplálkozási program 7 napig tart;
  • Az étrendet ajánlott kiegészíteni bizonyos táplálék-kiegészítőkkel - például multivitaminokkal és ásványi anyagokkal;
  • Fogyasszon minden nap legalább 2 liter vizet a hidratáláshoz;
  • Ehet káposztalevest bármilyen mennyiségben. Ne próbáljon éhen halni, mert alacsony a kalóriatartalma;
  • Különféle fűszereket és ízeket használhat ízlés szerint, amikor a levest ízének tökéletesítéséhez készíti

Hogyan készítsünk káposztalevest

összetevők:

  • 1 káposzta;
  • 2 nagy, apróra vágott hagyma;
  • konzerv paradicsom húslevesben;
  • 2 paprika;
  • 2 zeller gyökér;
  • fekete bors;
  • apróra vágott friss fűszernövények (kapor, petrezselyem);
  • 2 sárgarépa;
  • Ízlés szerint hozzáadhatja: só, bors, petrezselyem, curry (fűszerkeverék: gyömbér, fokhagyma, hagyma, koriander, kardamom, kömény, fahéj, kurkuma, csípős paprika, édeskömény, szegfűszeg, só, mustármag stb.).;

Az elkészítés módja

Forralj fel vizet egy tálban. Közben apróra vágjuk a hagymát és a paprikát - a magokból előzőleg meghámozzuk -, majd felforraljuk. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és tegye egy tálba a hagymával és a borssal. Ezután forraljuk fel a sárgarépát, a zellert és a paradicsomkonzervet. A zöldségeket 20-30 percig kell főzni megfelelő mennyiségű vízzel. Végül adjunk hozzá sót és borsot ízlés szerint, és ha azt szeretnénk, hogy a leves fűszeresebb legyen, adjon hozzá még borsot és/vagy curry-t, kardamomot.

Ennek az étrendnek az előnyei

  • A legújabb kutatások szerint a Brassica családból származó zöldségek (káposzta, brokkoli, karfiol) szerepet játszanak a rák megelőzésében.
  • Segíthet az egészségtelen étkezési szokások - a gyorsétterem - újrarendezésében
  • Gyors eredményeket érhet el nagyon rövid idő alatt, ezért ha extrém helyzetekben vagy, és gyorsan le kell fogynod, mert fontos esemény közeleg - esküvő, keresztelés stb. -, és a kedvenc ruhád már nem szerepel a ezért drasztikus intézkedéseket kell hozni.
  • Finom, frissítő és egészséges, és segít méregteleníteni a testet.

Mi a diéta menü

Az étrend egy hétig követhető, akkor legalább 14 napos szünet következik.

1. nap: Gyümölcsök

Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt. Ezért a diéta első napján kizárólag gyümölcsöt, de káposztalevest is fogyasztanak. A következő folyadékokat is fogyaszthatja: cukrozatlan tea, áfonyalé és víz.

2. nap: Zöldségek

A második nap a káposztaleves mellett a zöldségek elfogyasztására szolgál. Ehet bármilyen zöldséget, amelyet csak akar - főzve vagy grillezve. A táplálkozási szakemberek általában zöld leveles zöldségek fogyasztását javasolják a következő összetevők rovására: kukorica, borsó, szárított bab. Tilos gyümölcsöt enni.

3. nap: Zöldségek + gyümölcsök

Ez a nap az első két nap keveréke. Tehát ehet gyümölcsöt és zöldséget is. Sült burgonyát azonban nem ajánlott enni.
4. nap: Banán

A káposztaleves mellett bármilyen mennyiségű sovány tejet fogyaszthat, de banánt is - annyit, amennyit csak akar (legfeljebb 8).

5. nap: Marha/csirke + paradicsom

A szokásos leves mellett akár 600 gramm marhahúst és maximum 6 friss paradicsomot is fogyaszthat. 8 pohár vizet is kell inni annak érdekében, hogy a húgysav kiürüljön a szervezetből.

6. nap: Marha + zöldség

Ezen a napon akár 600 g marhahúst vagy halat is megehet, de jól megízesítve zöld és friss zöldségekkel. Ne felejtsen el enni káposztalevest!
7. nap: Barna rizs + gyümölcslevek

Ezen a napon ajánlott főtt barna rizst és friss gyümölcsleveket fogyasztani, amelyeket gyümölcsök és zöldségek nem édesítenek.