Hogyan lehet fogyni középiskolás korában

Szia
A nevem Garance és 16 éves vagyok. Szeretnék lefogyni, csak én vagyok középiskolás. Évek óta próbálok fogyni, de fogyok, visszanyerem, aztán hízom, aztán stabilizálódom stb. Nem tudom, hogyan kell csinálni, tekintettel arra, hogy a középiskolai sport mellett heti 2-3 órát is csinálok heti 2 órában. A súlyom nem katasztrofális, de még mindig túlsúlyos vagyok. Nincs lehetőségem fogyókúrázni. Csak egészséges életmódot, kiegyensúlyozott ételt próbálok elérni. 9 éves korom óta orvos követett. Most már tudom, hogyan kell jól étkezni, hogyan lehet kombinálni az ételeket és hogyan kell arányosítani őket. Mindennek ellenére nem fogyok. Van valami tanácsom? Figyelembe véve, hogy nem tudok diétázni, mivel annak ellenére, hogy nem eszem belőle egy csomót, a középiskolás ételek aránya és kiegyensúlyozottsága nagyon alacsony.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Heti 2 óra medence

Szia
A nevem Garance és 16 éves vagyok. Szeretnék lefogyni, csak én vagyok középiskolás. Évek óta próbálok fogyni, de fogyok, visszanyerem, aztán hízom, aztán stabilizálódom stb. Nem tudom, hogyan kell csinálni, tekintettel arra, hogy a középiskolai sport mellett heti 2-3 órát is csinálok heti 2 órában. A súlyom nem katasztrofális, de még mindig túlsúlyos vagyok. Nincs lehetőségem diétázni. Csak egészséges életmódot, kiegyensúlyozott ételt próbálok elérni. 9 éves korom óta orvos követett. Most már tudom, hogyan kell jól étkezni, hogyan lehet kombinálni az ételeket és hogyan kell arányosítani őket. Mindennek ellenére nem fogyok. Van valami tanácsom? Figyelembe véve, hogy nem tudok diétázni, mivel annak ellenére, hogy nem eszem belőle egy csomót, a középiskolás ételek aránya és kiegyensúlyozottsága nagyon alacsony.

---