Hogyan lehet fogyni m; nekem, ha NEKED SEM nem működik
Szaggatott böjt: hihetetlen előnyei a testünk méregtelenítésére és tisztítására
Ebben a videóban egy lenyűgöző témára fogunk összpontosítani, amely nagyon közel áll a szívemhez: A fiatalok amint a szórakoztató fitt hírekből láthattad, évente egy gyorsat csinálok kedvesemmel. De ma valami másról fogok neked mesélni
Ez az úgynevezett böjt egyik változata "Böjt időszak" (Időszakos böjt angol nyelven)
Valójában a fiatal az a teljes kalória-korlátozás egy bizonyos időszak alatt. Alapvetően ideiglenesen abbahagyjuk az étkezést, csak víz megengedett, ezt nevezik a-nak is gyorsan vízzel (a víznél).
A böjtről nem könnyű beszélni, mert megtanultunk félni a hiánytól ... Ez kétségtelenül nagyon sok ember esetében van, akik úgy gondolják, hogy az élelmiszer-korlátozás ilyen gyakorlata nevetséges és veszélyes az egészségünkre. igaz, nem az! Meghívlak benneteket, hogy nézzétek meg a böjtről és annak erejéről szóló dokumentumfilmet.
Épp ellenkezőleg, ma, nagyon sok tanulmány a műsorban említett emelje ki a böjt kúrák hihetetlen terápiás és tisztító erényeit:
Súlycsökkenés, bizonyos krónikus betegségek javulása, a kognitív képességek javítása, az emésztőrendszer megtisztítása és testünk általános tisztítása; a böjt alkalmazásai megszámlálhatatlanok !
Továbbá a böjt ősi terápia számos tanításban és spirituális mozgalomban, valamint számos hagyományos gyógyszerben jelen van a világon, máshol nem említik minden szent könyvben
És ez annak az egyszerű oknak az oka, hogy ez lenne az egyik legjobb módszer a test és az elme megtisztítására. Rég elfeledett, a koplalás újra divatba jön.
Most hadd mondjak el konkrétabban a szakaszos böjt előnyeiről.
1/A fiatal szakaszos, de mi ez ?
Csinálj egy böjt időszak ez csak "félúton" gyors !
Ahelyett, hogy egész napokat élnénk át evés nélkül (= hagyományos böjt), megtesszük VÁLTAKOZÓ nak,-nek böjti időszakok néhánnyal étkezési időszakok normális egy 24 órás nap alatt.
Például lehetséges, hogy a napot egy jelentés alapján oszthatja fel 16:00 - 8:00: 16 órán át böjtölök, és 8 órán át hagyom magam enni.
Konkrétan:
Ma este 8-kor abbahagyom az evést, másnap dél előtt nem eszem, este 8-ig szervezem az étkezésemet, 20 óra után ismét abbahagyom az étkezést.
Értetted a logikát ?
A szakaszos koplalásnak vannak más változatai is, ahol az éhezési idő hosszabb vagy rövidebb: 5 órakor.-7h, 18:00-6h, 19:00-5h, stb ...
→ Minél hosszabb az éhgyomri periódus, annál hatékonyabb lesz a szakaszos koplalás !
Leegyszerűsítve: a szakaszos böjt abból áll, hogy a reggel egy részében nem eszünk szilárd ételt, miközben várjuk a déli lövéseket az első étkezés elkészítéséhez.
Úgy döntöttem, hogy beszélek Önnel a szakaszos böjtölésről, mert ez könnyebben elérhető, mint a hagyományos vízi böjt, és ez nagyon jótékony hatással van az egészségére.
A fiatal szakaszos: nehéz gyógymód ?
Mint fentebb említettük, ne feledje, hogy az időszakos böjt a hagyományos böjt egyszerűsített változata, azonban nem feltétlenül lesz mindenki számára egészségügyi séta ...
A fő kihívás az éhomi tanonc találkozik ne egyél reggel !
Nagyon zavaró lehet, ha reggel nem eszik, különösen azok számára, akik nem szoktak hozzá.
Néhány perccel az ébredés után gyakran találjuk magunkat azzal a rohadt fájdalmas hassal, amely morgolódik, és amelyet nagyon gyakran (tévesen) társítunk az éhség jeleihez.
A valóságban kbtermészetes jel a testedből ami megmutatja, hogy a az emésztőrendszer teljes tisztítás alatt áll (És igen, nem kellemes, amikor elhaladsz a Karcher mellett).
És éppen ez a szakaszos böjt célja! Ha fájdalmai vannak, ez jó jel, ez azt jelenti, hogy testének munkáját kivágták érte !
Szerencsére egy ideig tartó, szakaszos böjtölés után a hasa morgása reggelre teljesen leáll, és étkezés nélkül nehézség nélkül elmehet.
Korábbi testépítőként arra kényszerítettem magam, hogy reggel megeszem a 8 tojásomat, stb., Így a testemet arra használtam, hogy reggel éhes legyek. De miután javítottam az étrendemet és szakaszosan böjtöltem, ez a reggeli késztetés csak eltűnt.
Egyébként tudtad ezt a kora reggeli evés nem valami természetes a férfi számára ?
2/Egyél, amint felébredsz: rossz szokás !
Végül, amikor visszalépünk, rájövünk a szakaszos böjt megismétli az őseink étkezési módját (főként paleolit ősök).
Abban az időben nem volt kéznél hűtőszekrény, és ételt kellett keresniük a környezetükben, mielőtt jóval később megetethették volna magukat. Testünket genetikailag úgy programozták, hogy így működjön.
Csak sokkal később, afellendülés a modern iparban, órás rádió és kora reggeli munka, mint a reggeli azért hozták létre, hogy megadja a munkavállaló produktivitásához szükséges energiát és stimulációt.
Mi a jobb módja a nap kezdésének, mint egy kifli és egy kávé? ?