Hogyan lehet fogyni más módon elkészített zöldségekkel és gyümölcsökkel pürével vagy koktéllal

módon
A zöldpüré (zöldségből kiolvasva) tűnik a titkos fegyvernek a felesleges fontok elleni küzdelemben. A zöldpüré vagy a zöldség/gyümölcs koktél ideális a zsírégetéshez, nagyon tápanyagban gazdag és alacsony zsírtartalmú. Igazi művészet azonban pürét készíteni és fogyni fogyasztva. De ne ijedj meg, mert megtanítunk arra, hogyan kell fogyni koktélok és zöldségpürék fogyasztásával.

Hogyan lehet egészségesen fogyni - 1. tipp

Kerülje a tejtermékek használatát a püréiben. És itt joghurtot és tejet értünk. Elég kalciumot kaphat más gyümölcsökből és zöldségekből, nem kell hozzá tejet vagy joghurtot adni. Ezek az ételek felesleges zsírt, hormonokat és egyéb adalékokat tartalmaznak, amelyek szabotálhatják a fogyás erőfeszítéseit. Az egészséges fogyáshoz használjon pitypangot és káposztát, narancsot, kivi, fügét és egy evőkanál chia magot, hogy olyan gyümölcslét készítsen, amely több kalciumot tartalmaz, mint egy pohár tej.

Fogyjon könnyen és egészségesen - 2. tipp

Korlátozza a gyümölcsléhez adott zsír mennyiségét. Ide tartoznak az egészséges zsírok, például a kókuszdió és az avokádó. Túl sok zsír és gyümölcs ugyanabban a lében gázt és puffadást okozhat. Megzavarhatják a test képességét a szénhidrátok gyümölcsökben történő felhasználására, és súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ha egészségesen akar fogyni, javasoljuk, hogy mindig korlátozza a zsírokat a gyümölcslében, és ne adjon hozzá egy evőkanálnál több chia vagy lenmagot, vagy legfeljebb 1 avokádót. Ami a pürét illeti, a fogyás kulcsa az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú zöldség.

Egészséges fogyás - 3. tipp

Próbáljon nagyon kevés édesítőszert használni. Ha lehetséges, egyáltalán nem. A finomított és tömény, feldolgozott cukor akadályozza a fogyás képességét. Az érett banán vagy más édes gyümölcs átveszi az édesítőszer helyét a pürében vagy a koktélban. Az agavé szirup, az asztali cukor, a méz és más tömény cukor rémálommá változtatja a fogyás folyamatát.

Fogyjon gyümölcsökkel és zöldségekkel - 4. tipp

Kerülje a gyümölcslé vagy növényi tej vásárlását a szupermarketekből. Ezek a feldolgozott italok tele vannak cukrokkal és tartósítószerekkel. Ha gyümölcslét szeretne, akkor a legmegfelelőbb és legegészségesebb, ha saját maga készíti el otthon egy gyümölcsfacsaró vagy turmixgép segítségével.

Hogyan lehet fogyni egészségesen - 5. tipp

Kerülje a konzerv vagy csomagolt ételeket. A friss gyümölcsök, zöldségek és a sötétzöld leveles zöldségek tele vannak rostokkal és tele vannak mikroelemekkel, amelyek serkentik az anyagcserét. Ha pénzt szeretne megtakarítani, vásároljon friss gyümölcsöt vagy zöldséget, és fagyassza le otthon.