Hogyan lehet fogyni Meghívók és ünnepségek kezelése Daniela Kircher Táplálkozási tanácsok Fulda
A fogyás olyan egyszerű lenne, ha nem lennének állandóan ezek a meghívók.
Gyakran az ügyfeleim nyafognak és panaszkodnak, hogy ez olyan nehéz, és hogy rengeteg meghívás van jelenleg - úgy hangzik, hogy nem szép, és nincs ok boldog lenni!
Sokan konfliktusba kerülnek, amikor vacsorára vagy kávéra hívják őket.
Valójában fogyni akar, és nagyon fegyelmezetten viselkedik - célt követ és táplálkozási tanácsokat ad. De te sem akarod megbántani a házigazdát, és az ételek olyan jók, hogy nagyon nehéz nélkülözni.
Sokak számára probléma! De a problémákat meg kell oldani!
Az ünneplés ünneplés, és ha úgy dönt, hogy elmegy, legyen boldog és ünnepeljen is! Vagy az ünneplés ellen dönt!
Ha az ünneplés mellett döntött, az energiaellátás kiegyensúlyozásának néhány módja van a fogyás céljának elérése érdekében:
A sportosoknak:
Ha előző nap, másnap és másnap elegendő testmozgást végez, akkor egyensúlyba hozza az energiafogyasztást, és a buli ételei jobban ízlik!
Az ínyenc számára:
Ne menj éhesen a buliba. Fogyasszon előzőleg salátát vagy zöldséglevest. Áttekintést kaphat arról, mi áll rendelkezésre az ünnepen, és válassza ki a krémet de la creme, így csak a legjobb, amit szeret és élvez, minden más kipróbálatlan marad!
A kiegyensúlyozottak számára:
Tudatosan fogyasszon kevesebbet a meghívás előtti napon, a meghívás napján és utána! Reggelire csak gyümölcsöt vagy diót, zöldséglevest vagy alacsony szénhidráttartalmú ételt, például zöldségfritát fogyasszon meleg étkezéshez. A pulykamelles saláta vagy a zöldséges serpenyő halakkal nagyon alkalmas alacsony energiatartalmú ételként. Így lelkiismeret nélkül élvezheti az ünnepet.
Általában hasznos lehet bizonyos szabályok meghatározása:
Csak kétszer kapok a büféből, vagy desszert helyett van egy kapucsínóm, vagy az alacsony zsírtartalmú ételeket választom, megeszem a salátát és a zöldségeket, csak 1 vagy 2 pohár alkoholt iszom ... attól függően, hogy milyen trükkös, velem kell lennie figyelembe kell venni. De ne vigyük túlzásba, és utána jutalmazzuk meg magunkat - de ne étellel!