Hogyan lehet fogyni mézzel és ecettel 2020 - Egészséges pépes
Tartalomjegyzék:
A fogyás elég kemény anélkül, hogy mindenféle ellentmondó információt átvilágítana. A legtöbb fogyókúrás divat nem egészséges, de vannak olyanok, amelyeknek csírája van róluk. A méz és az ecet olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyásban, bár ezek nem varázslatok. A Mayo Clinic weboldalának "Fogyás alapjai" című cikke szerint a sikeres fogyás kulcsa az elkötelezettség az étrend és a testmozgási szokások állandó megváltoztatása iránt. "Az ecet és a méz hozzáadása segít, de nem tudja egyedül elvégezni a munkát.
A nap videója
1. lépés
A hidratálás fontos a fogyás során. Hitel: GYRO FOTOGRAFIE/amanaimagesRF/amana Pictures/Getty Images
Töltsön meg egy 16 oz-ot. Bögre vagy pohár víz. Úgy tűnik, hogy a hideg víz megkönnyíti a méz és az ecet kombinációjának lenyelését, de használhat meleg vagy forró vizet is.
2. lépés
A maximális haszon érdekében használjon bio almából készült szűretlen ecetet. Fotó hitel: Design Pics/Design Pics/Getty Images
Adjunk hozzá 1-3 teáskanál. szerves, szűretlen almaecet. Szerint Dr. Az Edward Group a Globális Gyógyító Központban az ecetsav lelassítja a keményítő emésztésének sebességét, ami segít szabályozni az étkezés által okozott vércukorszintet.
3. lépés
A méz egészséges probiotikumokat tartalmaz. Fotó: dörflich/iStock/Getty Images
Adjunk hozzá 1-2 evőkanál. mézet az ecethez és a vízhez, és alaposan keverje meg egy kanállal, amíg az összetevők jól összekeverednek. Aly M. Ezz El-Arab és munkatársai által 2006-ban közzétett és a BioMed Central internetes oldalán megjelent kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a méz olyan probiotikumokat tartalmaz, amelyek egészségesek az emésztőrendszerben szükséges baktériumokat. Ez lehetővé teszi a tested számára a tápanyagok hatékonyabb feldolgozását. A méz csökkenti az ecet savasságát is.
4. lépés
Igyon minden reggel vagy este lefekvés előtt egy pohár vizet, ecetet és mézet, hogy a teste hatékonyabban tudjon dolgozni fogyás közben.